Hogyan kezeljük menstruációs görcsök és a fájdalom

Ez egy adott, hogy minden hónapban egy nő életében tartalmaznia kell néhány nappal extrém kényelmetlenség és fájdalom ? Menstruációs görcsök pestis számtalan nő , és a rossz közérzet az enyhétől a súlyos , de lehetséges , hogy kezelje a görcsöket és enyhíti a fájdalmat társított havi ciklus . Fájdalom a menstruációs ciklus gyakran befolyásolja a hasi és kismedencei, de néha , a fájdalom kisugározhat a hátsó . Görcsök és a fájdalom általában alábbhagy az idő, de ha szükség van azonnali segítséget , over-the -counter termékek és a természetes gyógymódok nagyon hatékonyak , és kínálnak a hosszú távú kezelés . Utasítások
1

over-the -counter fájdalomcsillapítót kezelésére menstruációs görcsök . Ibuprofen és a paracetamol segít csökkenteni a kismedencei és hátfájás kapcsolódik a menstruációs ciklus során. Bizonyos gyógyszerek , mint például a Midol is szándékozott a menstruációs fájdalmat , de jellemző koffein összetevőként . Vegyük minden gyógyszer , mint irányított .
2

Fuss egy forró fürdőt , és pihenjen , hogy megkönnyítsék az izmokat . Lassú az izom és könnyű alhasi és hátfájás .
3

Vigyen fel egy meleg ruhával vagy fűtési pad . Dip a ruhát forró vízzel , és alkalmazza a fájó testrészek , vagy helyezze a fűtési pad a medence , vagy vissza a fájdalom enyhítésére .
4

Kísérlet pótlás . Szerint a Mayo Clinic , vitamin -kiegészítők, mint omega -3 és E-vitamin csökkentheti , illetve kezelésére menstruációs görcsök és a fájdalom . Forduljon orvoshoz , mielőtt kísérletezni vitamin-kiegészítők , különösen akkor, ha figyelembe vényköteles gyógyszereket.
5

Adj magadnak egy medence masszázs. Növeli a vérkeringést és csökkenti a menstruációs görcsök könnyű masszázs. Gyengéden masszírozza az alhasi vagy medencei körkörös mozdulatokkal .
6

gyakorlat kezelésére görcsök. Gyakorlása kiadások endorfinok , ami egy természetes fájdalomcsillapító . Sétálni , nézni aerobic videót, vagy élvezze a jog , hogy segítsen enyhíteni a fájdalmat a menstruációs ciklus .