Hogyan Töltse házi Heat borogatás

Hő alkalmazása hatékony módszer a csökkenti a fájdalmat . Heat növeli a vér áramlását , amely ellazítja az izmokat , és csökkenti a fájdalom és a stressz . A különböző hő csomag elérhető a piacon, beleértve az elektromos melegítő párna , forró vizes palackok , és microwavable meleg pakolások . Alternatívájaként a boltban vásárolt hő pack , tudod, hogy a saját otthon. Ez az, amire szüksége van
hosszú cső zokni
£ 2 fehér rizs

Show More utasítások
1

Nyújtsd megnyitása egy hosszú cső zokni minél szélesebb .
2

Vágott egy kis lyuk a sarokban a zsák rizs , és öntse a zokni .
3

csomót végén a zokni és helyét azt a mikrohullámú magas 30 másodpercig. Adjunk hozzá 15 másodperces időközönként szükség , amíg a zokni meleg .
4

Feküdt egy mosogatórongy a terület, ahol a hő kell alkalmazni. Fektesse a zokni fölött törülközőt , és hagyja, hogy a 15 és 20 perc. Ha úgy érzi, túl meleg , helyezzük egy további réteg törölköző a zokni , és a bőr .