Egészség és a Betegség

Hogyan ne csontritkulás

A csontritkulás beteg közül több mint a fele az amerikai nők több mint 50 , és majdnem egyharmada a férfiak ebben a korcsoportban . Csökkent csontsűrűség a betegség által okozott vezethet törések. A megfelelő diéta és a testmozgás , és egyes gyógyszerek , segít megelőzni a csontritkulást. Ez az, amire szüksége van
Zöldség
kalcium-kiegészítő
D-vitamin

Show More utasítások
1

Kérdezze meg orvosát, hogy kapsz egy csontsűrűség vizsgálatot, ha úgy gondolja, hogy veszélyben vannak a csontritkulás kialakulásának .
2

Beszélje meg orvosával, ösztrogén- pótló kezelés és más gyógyszerek , amelyek megakadályozzák a csontritkulás .
3

egyél étrend magas kalcium- és D-vitamin Néhány jó ételek sötétzöld leveles zöldségek , brokkoli , szardínia , lazac , tengeri moszat, osztriga és a tejtermékek.
4

kalcium és D-vitamin -kiegészítők. A D-vitamin ösztönzi a kalcium felszívódását .
5

Legyünk naponta , ha lehetséges. Teherviselő gyakorlatok, mint a futás, gyaloglás és a súlyemelés leginkább a csontok egészségét.
6

Limit ételek, amelyek kimerítik vagy megakadályozza a megfelelő kalcium felszívódását : koffein , üdítő ( vagy bármi mást foszfortartalmú ) vagy a túlzott mennyiségű fehérje vagy búzakorpa evett együtt kalciumban gazdag ételt.

Kapcsolódó cikkek
Hogyan fordított a jelei a csontritkulás természetesen?
A csontritkulás jelei
Legbiztonságosabb csontritkulás Drugs
Krónikus degeneratív betegségek
Hogyan kezeljük csontritkulás Men
Hogyan kell együtt élni Osteoporosis
Több alternatív gyógyászat a csontritkulás
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva