Egészség és a Betegség

Hogyan csökkentse csontritkulás kockázatok

A csontritkulás olyan betegség, ami miatt a csontok gyengíti az idő múlásával . Úgy látszik, hogy érinti a nőket, mint a férfiak , és vezethet a csonttörések elsősorban a csípő, a gerinc és a csukló . Építése egészséges csontok kora előtt 30 a legjobb védelem ellen a feltétel . De akkor is, ha több mint 30 , még mindig vannak olyan lépés, amit megtehetsz , hogy csökkenti a kialakulásának kockázatát a legyengítő feltétel . Utasítások
1

kap a megfelelő mennyiségű D-vitamin és a kalcium a napi étrendben . A D-vitamin segíti a szervezet kalcium felszívódását és a vizsgálatok azt mutatják, hogy a felnőttek szükséges 1200-1500 mg kalciumot naponta attól függően, hogy az életkor.
2

Mozogjon rendszeresen , és elsősorban teherviselő gyakorlatokat. Tempós séta, a tánc és a lépcsőzés mind jó példa erre . Egy jó edzésprogrammal segít a csontok egészségének megőrzéséhez és a kockázatok csökkentése számos egyéb feltételek is.
3

Beszéljen orvosával , hogy megvitassák a hormonpótló terápia , ha egy nő megy a menopauza . Az ösztrogén terápia is lehetnek mellékhatásai , így biztos , hogy megvitassák minden lehetőséget megkezdése előtt kezelési program .
4

Ellenőrizze a családban a csontritkulás , mint a genetika egyik fő kockázati tényező ennek a feltételnek . Ha van egy története , beszéljen orvosával a megelőzés terápia segít csökkenteni a kialakulásának esélyét a betegség .
5

dohányzásról való leszokásban. Csontegészség fenntartásában csak egy a sok, hogy miért ne dohányozzanak . És ha nem dohányzik - nem indul .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan csökkentse csontritkulás kockázatok
A kulturális és hagyományos kezelések Csontritkulás
Side Effects alendronát Sodium
Ricketts Vs . Osteoporosis
Körülbelül csontsűrűség
Tamoxifen Használt csontritkulás megelőzése
Mennyi ideig kell szednem a csontritkulás gyógyszer?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva