Egészség és a Betegség

Hogyan minimalizálása csontritkulás Kockázati tényezők

Emberek milliói foglalkoznak csontritkulás naponta . Ez a betegség is megtörténhet, hogy minden csont a szervezetben , de általában a csukló , a csípő és a gerinc érinti a leginkább. Számos különböző tényező növelheti esélyeit a csontritkulás , hanem tanulás, hogyan lehet megakadályozni, és minimalizálja a kockázatokat a csontritkulás korai korban meglehetősen egyszerű. Ez az, amire szüksége van
Calcium
Viatmin D
testmozgást,

Show More utasítások
hogyan csökkentheti csontritkulás kockázati tényezők
1

dohányzásról való leszokásban. Ha jelenleg a rendszeres dohányos , úgy kilépek . Megtalálható számos rendelkezésre álló támogatásokat , hogy segítsen leszokni ezt a szokást . Választhat a vényköteles AIDS vagy over- the-counter , a választás a tiéd !
2

Korlátozza az alkoholfogyasztást . Az alkohol növelheti a kockázatot a csontritkulás így próbáld meg nem túl megtenni a bevitt alkohol .
3

Indítson el egy edzésprogram. Ha jelenleg nem gyakorolják rendszeresen , úgy csatlakoznak a tornaterem , vagy csinál a saját rutin a kényelmes otthon . Legyünk egy nagyszerű módja annak , hogy megakadályozzák , és minimálisra csökkenti a csontritkulás kockázatát .
4

Növelje a D-vitamin és kalcium bevitel. Sokan még ma is nem fogyaszt megfelelő mennyiségű D-vitamin ( 400-800 NE naponta) és kalcium ( 1000-1500 mg naponta , attól függően, hogy az életkor ) . Tudja meg, hogy mennyi jelenleg kap, és növeli a fogyasztást , ha nem kap elég ahhoz , hogy csökkentse a kockázatot a csontritkulás . Bizonyos élelmiszerek biztosítani tudja , hogy a megfelelő összeget, vagy lehet , hogy tablettát , hogy nem ugyanaz a dolog .

Kapcsolódó cikkek
Kezelésére használt gyógyszerekkel csontritkulás
Természetes gyógymódok csontritkulás
Mi okozza a Dowagers Púpos ?
A stroncium csontritkulás kezelése
A kezelés egy púp
Elsődleges , másodlagos és harmadlagos megelőzés a csontritkulás
Okai csontritkulás a nők több mint 50
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva