Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan töltsük el az időt Gyógyvíz aerobik osteoporosis

Ahogy az életkor, a csontok elveszítik tömeg, ami oda vezethet, hogy a törések és a törött csontokat. Azzal, hogy a rendszeres testmozgás rutin, akkor is, ha már diagnosztizált osteoporosis , segíthet erősíti a csontokat , hogy megakadályozza a törések és egyéb sérülések . Vízi aerobic nagyszerű módja annak, hogy növeli a csont sűrűségét nélkül feszülten izmait, vagy sérülést okozhatnak . Ez az, amire szüksége van
beltéri és kültéri medence
súlyzó vízi aerobic gyakorlatok

Show More utasítások
Hogyan töltsük el az időt Gyógyvíz aerobik a csontritkulás
1

Stretch mielőtt a vizet. Meg kell húzni láb és a kar izmait , a hát és a váll és egyéb izmokat , hogy megakadályozza görcsök vagy fájdalom edzés után .
2.

Írja be a sportmedence . Lassan járni oda-vissza legalább tíz percig. Vízállóság segít izomépítés , amely lehetővé teszi, hogy növeli a csont sűrűségét .
3

Állj egyenesen , és emelje fel a jobb lábát . Használja a bal lábát a támogatást. Csökkentse a jobb lábát , és ismételje meg 10-szer . Ha szüksége van további támogatásra , támaszkodjon a falnak a medence . Switch lábak és ismételje meg a gyakorlatot a bal lába 10-szer .
4

Állj a karját, hogy az oldaladon . Emelje fel a jobb karját, és nyomja el a szervezetből . Engedje le a karját , és ismételje meg 10-szer . Ismételjük ezt a gyakorlatot a bal karját. A további ellenállás , használjon vízálló súlyzók kimondottan vízi aerobic .
5

Tartsa az oldalán a medence . Rúgd mindkét lábát egy ollós mozgásban lenne , ha úsztak . Próbáld meg elvégezni ezt a feladatot , legalább három percig . Ön is használja a kickboard további mozgás.

Kapcsolódó cikkek
Hogyan lehet javítani a My csontritkulás
Biophosphinates Side Effects
Tesztoszteron pótló a csontritkulás
Fosamax kockázatok
Gyógyszerek a csontritkulás kezelésére
Savasság Vs . Lúgosság & Csontritkulás
Mit jelent a csontsűrűség vizsgálat Mondd el a személy?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva