Egészség és a Betegség
Tudod, ha a fájdalom , de csak képzett orvos segítségével korszerű diagnosztikai eszközök is mondani, ha a csontritkulás az oka . Hasonlítsa össze a történelem a jól ismert kockázati tényezők , hogy egy általános képet , ha a csontritkulás valószínűleg az oka a fájdalom. Kockázati tényezők a következők: * Nem megfelelő étrendi kalcium * inaktív életmód * hosszantartó gyógyszerek használata vagy a túlzott alkoholfogyasztás * dohányzás * Családban osteoporosis.Among 44 millió ember az USA-ban veszélyeztetett a csontritkulás, a legtöbb - 68 százalék - a nő .
Prevention
Kap sok a kalcium , hogy elkerüljék a csontritkulás kialakulását . Diétás igényei változnak az egész életen át , hogy ellenőrizze egy orvos, táplálkozási vagy megbízható kiadvány , hogy ha kap elég a diéta . Az orvosok gyakran javasolják kalcium supplements.Vitamin D játszik egy másik fontos szerepe van a csontok egészségét . A néhány perc alatt a napsütésben minden nap lehet kapni az összes " napfény vitamin" van szüksége. Amíg te a napon , élvezheti a mérsékelt testmozgás , a másik széles körben ajánlott preventív measure.Also check kockázat -növelő tényezők. Ha dohányzik, iszik , vagy hogy a vényköteles gyógyszerek, kérdezze meg kezelőorvosát , ha ezek esetleg növeli a kockázatát a csontritkulás pain.If tudja, hogy a csontritkulás , kerülje a fizikai tevékenység, amely károsíthatja a törékeny csontok és fájdalmat okoz . Legyen különösen óvatos, hogy elkerülhetők legyenek az esések , ami törés a csontok gyengíti csontritkulás .
Self- Care kezelések
alkalmaznak megküzdési stratégiák csökkentésére érzés ízületi fájdalom. Hot csomagok és a forró zuhany vagy hideg csomag , és a jég segíthet enyhíteni a fájdalmat . Relaxációs gyakorlat , zavaró, mint a TV-t néz , vagy beszél egy barátjának , és terápia csökkenti az érzelmi stresszt is help.When fájdalom lesz túl sok , hogy megbirkózzanak , over-the -counter gyógyszereket gyakran az első védelmi vonal . Az aszpirin , paracetamol és az ibuprofen a legelterjedtebb , de ők is okozhat mellékhatásokat , beleértve a gyomor- irritáció és vérzés .
Gyógykezelések
Az orvos kábítószerek rövid távú kezelés csontritkulás fájdalom. Legyen óvatos , mégis. Hosszú távú használata függőséghez vezethet , és gyakran van szükség egyre több azonos gyógyszer , hogy ugyanazt a effect.A orvos is ajánlja más gyógyszerek célja , hogy megakadályozzák csontvesztés vagy a fájdalom . Csak az orvos tudja egyensúlyt a személyes orvosi szükségleteit a megfelelő gyógyszert, de felülvizsgálatát a népszerű irodalom segítségével válaszolni a kérdésekre , és találja kérdés, amit érdemes , hogy kérdezze meg orvosát .
Alternatív gyógymódok
előzetes kutatás 16 amerikai egészségügyi központok azt találták, hogy közepes vagy súlyos csontritkulás fájdalmat aki glükozamin és a kondroitin -kiegészítők csökkentette a fájdalmat , mint azok, akik vettek a vényköteles arthritis fájdalomcsillapító celekoxib . A University of Utah School of Medicine koordinálta a glükozamin /kondroitin Arthritis Intervention Trial, ma már széles körben ismert, mint a járás. Keresés ezek a kiegészítők a polcokon a legtöbb gyógyszertárak , táplálkozási központok és élelmiszerbolt stores.Consider fizikoterápia vagy a testmozgás . Ezek a tevékenységek növelheti a szervezet természetes fájdalomcsillapítókat , úgynevezett endorfinok . Masszázs terápia enyhülést sok véráramlás fokozásával és pihentető merev izmokat . Akupunktúra és akupresszúra is talál széleskörű elfogadottsága világszerte csontritkulás kezelésére a fájdalom .