Egészség és a Betegség
Egészség

A csontritkulás nem gyógyszeres kezelés

csontritkulás gyógyíthatatlan betegség , ami miatt a csontok meggyengülnek , törékeny és könnyen törik , vagy törött . Ez leggyakrabban befolyásolja a csípő , a gerinc és csukló csontok és nagyrészt hatások menopauza utáni nők, hanem okoz csontlágyulás a férfiak is . Bár van számos gyógyszer mellett a különböző márkanevek, kezelésére használják a betegség , ott is számos nem gyógyszeres kezelés áll rendelkezésre . Szempontok

teherviselő gyakorlatok megmutatták , hogy kiváló nemcsak kezelésére , de megakadályozza , csontritkulás. Ezek a gyakorlatok közé tartozik a gyaloglás , tánc, lépcsőzés , kíméletes aerobic és használata elliptikus képzés gépek.
Típusok

egyéb mozgásformákat hasznos csontritkulás kezelésében többek között erő képzési tevékenységek , mint például a használata ellenállás zenekar , kondigépek és a víz gyakorlatok, amelyek mindegyike az izomépítés, és a csontok erőssége a karok és a gerinc , és lassítja a sebességét ásványi veszteség. Stretching és a mozgékonyságot tevékenységek rugalmasság gyakorlatok, amelyek segítenek megakadályozni az izom sérülést , és javítja a testtartást és az egyensúly , az összes fontos a csontritkulás kezelésére .
Function

csontritkulás kezelést igényel , amely erősíti és épít csonttömeg és sűrűsége . Gyakorlat kimutatták , hogy erősítse izom-, csont- veszteség számláló és elősegíti a növekedést az új , egészséges csontszövet . Sok szenvedők csontritkulás lásd még nagyobb eredményt, ha a testmozgás programok egészítik ki a növekvő kalciumbevitel .
Vitaminok

megfelelő kalcium-és D-vitamin az étrendben előnyös csontritkulás kezelésében és lehet forrásból származó élelmiszer vagy táplálék-kiegészítők. Tanulmányok kimutatták, hogy az élelmiszer-források javítják a csontok egészségének jobb, mint a kiegészítők , különösen a menopauza utáni nők .
Források

Diétás kalciumforrások tejtermékek , ásványvíz , sárgarépa , karfiol , zeller , zöldbab és a kínai kel . A D-vitamin megtalálható a tej, a sajt , a szardínia és a főtt zöldségekre .
Életmód

elkerülése vagy csökkentése az alkoholfogyasztás, a koffein és üdítőital bevitel is ajánlott , mint a kezelés a csontritkulás, különösen a poszt - menopauzás nők (Ref. # 1) . Alkohol ismert, hogy mérgező a sejtek és új csont fölött fogyasztása csökkenti a csontképződés és a tömeget. Koffein összefüggésbe hozták a kalcium egyensúly , és ezért vezethet csökkent csontok egészségét, beleértve a csontritkulást . (Ref. # 3)
Diet

Egy egyszerű módja annak , hogy javítsák a csontok egészségének és kezelésére csontritkulás által megnő a zöldségek és gyümölcsök az étrendben . Tanulmányok azt mutatják, hogy egy gazdag étrend ilyen egészséges elemeket javítja a csontok egészségét és erejét , és növeli a csont ásványianyag-tartalma . (Ref. # 4)

Kapcsolódó cikkek
Stroncium növekedés
Hogyan lehet növelni a csontsűrűség a Spine
Csontritkulás Screening Útmutató
Hogyan mérjük Ultrahangos sűrűség
Reakciók és Side Effects of Actonel
Osteoporosis és Spinal Extension Exercise
Mi okozza a csontritkulás ?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva