Egészség és a Betegség

Melyek a legjobb ételek a csontritkulás ?

A csontritkulás a csont betegség okozta veszteség a kalcium a csontok . Egyének ez a feltétel hajlamosabbak a csonttörések , különösen a súly - hordozó is, mint például a csípő. Mivel a csontritkulás okozta kalciumhiány , fontos , hogy a kalcium bevitel lennie ahhoz, hogy támogassa az egészséges csontok, a kalcium és a helyére , hogy csökken vagy elvész . Típusok

kemény sajtok , mint a cheddar , mozzarella , parmezán , feta mind gazdag kalciumban . ( " Kemény " és " lágy " kifejezés a nedvesség mennyisége találtak egy sajt. A nedvesség mennyisége tesz különbséget a sajt textúra) . Néhány puha sajtok is jó forrása a kalcium , de. Egy példa az egyik típusú lágy sajt Brie .

Zöld , leveles zöldségek, mint a kelkáposzta , kelkáposzta , a brokkoli és a spenót gazdag kalciumban . Ezen túlmenően, vörös bab, mint például a vese és más , csicseriborsó , és a zöldbab mind a kalcium őket, valamint, hogy a jó rostforrás .
Effects

ételek, amelyek magas kalcium is nagyon egészséges. Nem csak eszik ezeket az élelmiszereket megelőzése vagy legalább megakadályozza a csontritkulás kialakulását , de javítja és fenntartja az általános egészségi állapotának.
Előnyei

mellett a kiegészítéssel, extra kalcium a test, a táplálkozás jótékony hatásait kalciumban gazdag élelmiszerek közé tartozik a súly karbantartás vagy ellenőrzés, mivel mindegyik magas tápértékű, és viszonylag alacsony a kalóriatartalma, különösen akkor, ha mértékkel fogyasztják , vagy az alacsony vagy zsírmentes formában amennyiben rendelkezésre állnak .
Megelőzés /Solution

evés és ivás élelmiszerek, amelyek gazdagok kalciumban segít elrettenteni a csontritkulás kialakulását , és azt is meg lehessen előzni előfordulását . Ha a csontritkulás már elkezdődött , kezdve a kalciumban gazdag étrend , figyelembe kalcium-kiegészítők , és hozzá a D-vitamin , amely segíti a kalcium felszívódását , az ember táplálkozási szokások lassú a progresszió , és még vissza is fordítható bizonyos mértékig.

szempontok

azok, akik speciális diéta (diabéteszes , koleszterin -szabályozás , többek között), meg kell győződnie arról, hogy a kalciumban gazdag élelmiszerek még mindig összeegyeztethető különleges táplálkozási korlátai. Tanácsadás egy egészségügyi szakember segíthet meghatározni a megfelelő ételeket , hogy tartalmazza a diéta .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan lehet növelni a csonttömeg
Stroncium növekedés
Hogyan csökkentse csontritkulás
Tájékoztatás az ételek, amelyek segítenek Csontritkulás
Csontritkulás Disc Betegség
Az alendronát kezelés
Közös okai térd problémák
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva