A csontritkulás és hátfájás

A csontritkulás szó jelentése: "porózus csont ". Ez egy olyan állapot, amelyben a csont tömege csökken. Ez növeli a törések a csípő, a gerinc vagy a csukló . Ez oda vezethet, hogy komoly hátfájást érezhetnek. Ha nem kezelik , a csontritkulás továbbra is lopni csonttömeg , amíg az ember túl törékeny mozogni. A törés ezen a ponton lehet halálos . Törés

Osteoporosis teremt meggyengült csontok vezethet a gerinc törés vagy összeomlása csigolyák . Ez akkor fordulhat elő, látszólag ok nélkül. Ez egy súlyos és rokkantságot állapotban. Pain megtámadja a hát és sugároz egész végtagok . Ez is befolyásolhatja a gyökerei az idegeket.
Tünetek

csontritkulás befolyásolja a hátsó tüneteket okoz, mint a veszteség magasságot. A változás a testtartás is előfordulhat a fej tolta előre, a hát felső fölé görnyedve . Hirtelen hátfájás jelenik meg, nem látható ok .
Kockázatok

bizonyos feltételek növelik a kockázatot a csontritkulás kialakulásának . Szempontok közé tartozik a családban a csontritkulás , egy életre étrend, elégtelen kalcium , hogy idősebb , mint 50 és a dohányzás. Testmozgás ritkán vagy túl sok hatással lehet a csontsűrűség .
Vitaminok

A kalcium fontos elhárításához csontritkulás. Vegyünk 1200 mg naponta , ha 50 éven felüli . A legjobb, ha szét az adagot a felére , mivel a szervezet csak akkor szívódik korlátozott mennyiségű kalcium egyszerre. Ez azt jelenti, hogy a 600 mg-os kell bevenni reggel , majd este újra . A D-vitamin kell venni együtt a kalcium , mert ez növeli a szervezet képességét , hogy elnyelje a kalcium. A napi szükséges D-vitamin lehet elérni, kitéve magát a napfény csak 10 perc egy nap .
Exercise

Nyugi gyakorlása , ha van a csontritkulás. A testmozgás szükséges ahhoz, hogy az izmok erős annak érdekében , hogy csökkentsék a kockázata csökken . Teherhordó gyakorlatok serkentik az épület csonttömeg . Séta vagy súlyemelés jó gyakorlatok csontritkulás szenvedők .