Egészség és a Betegség

Hogyan Heal Osteopenia

Osteopenia akkor jelentkezik, ha valaki alacsony csontsűrűség , de még nem egészen érte el a sűrűsége elég alacsony ahhoz, csontritkulás. Ez nem egy súlyos betegség , de ez hozza meg a nagyobb a kockázata a csontritkulás ahogy öregszünk . Osteopenia nem is jelenti azt, hogy a csontvesztés , csak az alacsony csontsűrűség . A kiváltó tényezők közé tartozik a táplálkozási rendellenességek , a genetika , életmód , kemoterápia és sugárkezelés . Miután diagnosztizálták osteopenia , akkor tegyen intézkedéseket, hogy megakadályozzák a további csontvesztést . Utasítások
1

Fogyasszon étel és ital magas a kalcium . A kalcium a legfontosabb ásványi csontsűrűség fenntartásához . Ez megtalálható a tejtermékekben és a zöld zöldségek. Kalciummal dúsított termékek egy másik lehetőség , de a legtöbb hasznos fogyasztani a termékek, amelyek a kalcium a természetben .
2

Végy egy kalcium-kiegészítő , ha a diéta nem természetesen gazdag kalciumban . Ezt össze kell kapcsolni extra D-vitamin , amely segít a csontok , hogy felszívja a kalcium. A tested hatására D-vitamin válaszul napfény, így próbálja áztassa a napon legalább 10 percig néhány alkalommal egy héten. A D-vitamin is megtalálható a tojás és a különböző típusú , például a lazac és a kardhal .
3.

gyakorlat . Vegyen részt egy teherviselő aktivitás minden nap . Nem kell , hogy egy unalmas utat a tornaterem, sem. Dance , megy a túra, vagy tegyen egy sétát a háztömb körül . Ez erősíti a csontokat , amelyek részét válaszul a nyomás és a stressz .
4

Leszokni a dohányzásról és a fogyasztás korlátozására koffein , szénsavas és alkoholtartalmú italok . Csere nem előnyös ital tejjel , hogy tovább növelje a kalciumbevitel .
5

Kérdezze meg erről orvosát a gyógyszer lehetőségeket. Vannak olyan tabletták , mint például a Boniva , hogy azt állítják, hogy hagyja abba , sőt visszafordítani a csontvesztés . Beszéljen orvosával arról, ezek a lehetőségek , ha különösen aggódik.

Kapcsolódó cikkek
Mi Fosamax használják?
Használja a pinolénsav a csontritkulás megelőzésére
Mi a gyakorlat egy személy nem a csontritkulás ?
Hogyan lehet hatékonyan kezelni csontritkulás
A nem gyógyszeres kezelések Csontritkulás
Csontritkulás A biszfoszfonát kezelés
A nők és a Csontritkulás
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva