Japán nők és csontritkulás

A csontritkulás olyan betegség gyakori a nők már a menopausa . Ez magában foglalja a fokozatos elvesztése a kalcium a csontok , így még törékeny, és nagyobb valószínűséggel megtörni . Hip és a csigolya törések gyakoriak a csontritkulásban szenvedő nők . A hagyományos bölcsesség azt sugallja, hogy a magas kalcium étrend megakadályozhatja a csontritkulás , de a nők Japánban, ahol kevés a kalcium fogyasztják , meglepően alacsony aránya a betegség. Kalciumbevitel

szerint jobb Bones , az átlagos japán kalcium bevitel a közelmúltban emelkedett 540 mg naponta. Az ajánlott napi kalcium fogyasztása menopauza utáni nők az Egyesült Államokban 1200 mg naponta. Ha a kalcium volt az egyetlen tényező, csökkent csontsűrűség , az idősebb japán nők is szenvednek a több törések , mint az amerikaiak . Ugyanakkor a csípőtáji törés aránya Japánban mintegy fele az Egyesült Államok
Exercise

teherviselő gyakorlat , mint például a súlyemelés, ugrás vagy futás , ajánlott hogy javítsa a funkcionális erejét a csontok , és segít nekik megőrizni sűrűség . Az Partnerség a nemspecifikus Medicine a Columbia Egyetemen , az egyik ok a japán nőknek kevesebb csípőtáji törések lehetnek a szokás , hogy ül a padlón. Az kell, hogy fel-le az a nap folyamán nyújthat a fajta teherviselő gyakorlat , amely erősíti a csontokat .
Hagyományos étrend

közben a hagyományos japán étrend alacsony kalcium, akkor tartalmazhat más élelmiszerek , amelyek csökkentik a hatását a csontritkulás. Például , erjesztett szójabab , az úgynevezett natto, tartalmaznak nagy mennyiségű nevű anyag menakinon -7 . Szerint a Journal of Nutrition , nők, akik esznek natto rendszeresen nagyobb csípő csontsűrűséget , mint a nők , akik nem. A gyakrabban fogyasztott natto , annál nagyobb a sűrűsége .
Ösztrogén

alacsony ösztrogénszint gyakran okolják a csontritkulás , de lehet, hogy nem függ össze közvetlenül ebben a betegségben, sem. Szerint jobb Bones , japán nők általában alacsonyabb az ösztrogén szintje , mint a nők él az Egyesült Államokban, de megtartja az alacsony csípőtáji törés arány . Még a fehér amerikai lakosok , az idő a legnagyobb csontvesztés gyakran az egyik a magas ösztrogén szint .
Menopauza

Az egyik legfontosabb , hogy a különbség a japán nők és az amerikai nők amikor a csontritkulás eshet a menopauza tapasztalataikat . Az árak az ösztrogén kapcsolatos egészségügyi problémák általában alacsonyabb, Japánban. A McGill Egyetem 1994 tanulmány Menopauza a kulturális háttér , a japán nő számolt be kevesebb, a menopauza tüneteit , mint az amerikai társaik , és néhány jelentett egyáltalán nem. Ha a japán nők , vagy azért, mert az életmód vagy genetika , egy fokozatosabb menopauza , lehet, hogy nem szenvednek az azonos szintű csontvesztés .