Egészség és a Betegség

Hogyan hatásainak csökkentésére, a OCD

obszesszív-kompulzív zavar ( OCD ) egy szorongásos zavar , amely sújtja sokan . Míg egyes televíziós műsorok és filmek , hogy figyelembe véve a tüneteket OCD , akik küzdenek a tüneteket OCD megtalálják a kérdéseket , hogy semmit, de vicces. A hatása OCD át tudja venni az ember életében , mert bizonyos dolgokat el kell végezni egy bizonyos módon a személy enyhíti szorongását . Az a személy lehet egy szorongásos roham , vagy szélsőséges esetben pszichotikus epizód , ha ő nem tudja teljesíteni az OCD szertartás. Itt van, hogyan hatásainak csökkentésére, a OCD . Ez az, amire szüksége van
erős vágy, hogy meggyógyítsa a OCD

Show More utasítások
1

Értsd meg, hogy OCD egyik tünete egy mélyebb probléma . OCD olyan szorongásos zavar , és a szorongás az, ami táplálja az OCD viselkedését. Amíg nem gyógyul , mi hajtja a mögöttes szorongás , akkor nem lesz képes megállítani az OCD viselkedés . A legjobb , amit tehetünk, hatásainak csökkentésére, az OCD viselkedés munka közben a gyógyító a kiváltó ok .
2

Fejezze ki a mögöttes harag. Sokan OCD sok elfojtott harag. Mert a harag kell kifejeznie magát , az elfojtott düh bekapcsolja a személy formájában szorongás . Ha azt szeretné, hogy minimálisra csökkentsék a hatását OCD , start csinál valami düh gyakorlatokat. Fedezze fel , hogy miért elfojtott düh , és megtanulják, hogyan kell kifejezni, hogy biztonságos módon . Ahogy kifejezni a düh , meg fogod tapasztalni kevesebb szorongás, ami viszont minimálisra csökkenti a hatását a OCD tünetei .
3

Gyakorold a mély légzés . Ha lesz ideges , a légzése egyre sekély. Mély légzés ellensúlyozza ezt a folyamatot , és csökkenti a szintjét a szorongás . Minél jobban tudja kezelni a szorongás a mély légzés és más pozitív megküzdés eszközöket , annál jobban képes lesz hatásainak csökkentésére, a OCD .
4

azonosítása OCD viselkedések , amelyek a leginkább maladaptív . Ha megy , hogy megpróbálja minimalizálni a hatását a OCD tünetei , meghatározza az is, hogy a leginkább zavaró, hogy te és a körülötted . Fókuszban a változó a legtöbb maladaptív OCD viselkedés először.
5

Brainstorm jobban alkalmazkodó módon, hogy megfeleljen a szorongás igényeinek . Ennek az az oka , hogy ezt a kényszeres viselkedés az, hogy csökkenti a szorongás szintje . Gondolj más módon lehet csökkenteni a szorongás szintje , anélkül, hogy vegyenek részt a legtöbb maladaptív OCD rituálék .
6

súlyosságának csökkentése bizonyos kényszeres viselkedés . Például , ha kincset tollak , kérdezd meg magadtól, ha lehet kapni az eggyel kevesebb tollal a pénztárcáját . Próbálja számának csökkentése a tollak a pénztárcáját egy hét , amíg el nem éri a még kezelhető számú .
7

Könnyű le magad az OCD rituálék lassan. Néha próbál elválasztott gyerek le egy OCD rituális eredményez még a szorongás , ami más OCD tünetek elhúz az ellenőrzés . Elismerik, hogy ez eltart egy ideig , hogy minimálisra csökkentsék a hatását a kényszerbetegség az életed. Ha úgy érzi, a szorongás épület , adj magadnak engedélyt, hogy vegyenek részt az OCD rituálék míg ünnepli minden haladás , amit csinál , ahogy megy .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan kezeljük Kényszerbetegség Az Anafranil
Milyen tünetei vannak a gyermekkori OCD ?
Segítség a OCD szavak ismétlő fej
Hogyan állapítható meg, hogy tünetei OCD gyermekeknél
Terápiás Tevékenységek gyerekek OCD
Hogyan kezeljük kompulzív zavar kognitív terápia
Hogyan lehet a Pick Specialist kezelésére OCD
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva