Hogyan Cure OCD

obszesszív-kompulzív zavar ( OCD ) egy szorongásos zavar , amely sújtja sokan . Míg egyes televíziós műsorok és filmek , hogy figyelembe véve a tüneteket OCD , akik küzdenek , hogy megtalálják a kérdés , hogy semmit, de vicces. Gyakran csoda, ha van egy gyógymód. A válasz: igen . Olvasson tovább, hogy megtanulják, hogyan kell gyógyítani OCD . Ez az, amire szüksége van
erős vágy, hogy meggyógyítsa a OCD

Show More utasítások
1

Elismerik, hogy OCD egyik tünete egy mélyebb probléma . OCD nem történik légüres térben . OCD olyan szorongásos zavar , hogy az egyik tünete egy mélyebb érzelmi kérdés . Gyógyítani OCD , akkor először meg kell gyógyítani a lelki fájdalom , hogy megteremti az aggodalom hajtja a OCD .
2

Fedezze fel a kiváltó oka a szorongás kérdéseket. Azok, akik szenvedtek valamilyen trauma gyakran küzdenek OCD . Azok, akik szenvedtek trauma hiányzott felett a traumatikus helyzetet. OCD egy módja annak, hogy átvegye az irányítást a dolgok, hogy nem számít , mert az a személy úgy érzi, a hiánya felett a dolgok, hogy nem számít .
3

Fejezze ki a mögöttes harag. A harag , amit nem fejezte gyakran nyilvánul meg, mint a szorongás . Mert a harag kell kifejeznie magát valamilyen módon , az elfojtott düh bekapcsolja a személy formájában szorongás . Gyógyítani OCD , akkor vegye fel a kapcsolatot a ki nem mondott harag , és adja meg a hangot . Fedezze fel , hogy miért elfojtott düh , és megtanulják, hogyan kell kifejezni, hogy biztonságos módon . Ahogy kifejezni a düh , meg fogod tapasztalni kevesebb szorongás, ami viszont segít gyógyítani a OCD .
4

Gyakorold a mély légzés . Ha lesz ideges , a légzése egyre sekélyebb . Mély légzés ellensúlyozza ezt a folyamatot , és csökkentheti a szorongás szintje . Ismerje meg, hogyan kell használni a mély légzés kezelheti a szorongás, és akkor egy lépéssel közelebb gyógyítja a OCD .
5

kialakítása pozitív megküzdési eszközöket. Tartalmazza a különböző módszereket, amelyek segítségével kezelheti a szorongás anélkül, hogy vegyenek részt az OCD rituálék. Például , a gyakorlat a jóga és a meditáció . Gyakorlat . Menj egy hosszú séta a kutya. Játszani egy hangszeren . Van valami, ami segít marad jelen van az életedben, és élvezi az életet .
6

súlyosságának csökkentése a kényszeres viselkedés . Például , ha kincset tollak , kérdezd meg magadtól, ha lehet kapni az eggyel kevesebb tollal a pénztárcáját . Próbálja számának csökkentése a tollak a pénztárcáját egy hét , amíg el nem éri a még kezelhető számú .
7

Könnyű le magad az OCD rituálék lassan. Elválasztás magad egy OCD rituális eredményezheti még a szorongás , ami más OCD tünetek elhúz az ellenőrzés . Elismerik, hogy ez eltart egy ideig, hogy gyógyítja a OCD . Ha úgy érzi, a szorongás épület , adj magadnak engedélyt, hogy vegyenek részt az OCD rituálék míg ünnepli minden haladás csinál , ahogy megy .