Egészség és a Betegség

Hogyan csökkentse a kockázatot of Obesity

Az elhízás egyaránt veszélyeztetik az egészségét, és a megjelenés . Olvasó ez a cikk megtanuljuk, hogyan lehet csökkenteni a kockázatot az elhízás. Utasítások
elkerülni bizonyos ételek
1

Kerülje a túlzott fogyasztása zsíros ételeket. Ételek, íze nagyon jó (majdnem egészen a bűnösség ) valószínűleg terhelni zsírok és más egészségtelen összetevőket. Az emberek általában enni ezeket az ételeket , mert jó ízű , és azok gyors előkészítése . Foods , hogy meg kell kerülni rendszeresen tartalmaznak semmit sült , élelmiszerek hidrogénezett olajok , chipek és egyéb snack ételek . Javasoljuk , hogy tartsa meg ezeket az élelmiszereket , hogy a minimum , hogy csökkentsék az esélyét az elhízás.
2

Nézd meg a cukor és szénhidrát bevitel. Ez talán részben a táplálkozás , hogy az emberek figyelmen kívül hagyják a leggyakrabban . Vannak, akik csábította azt gondolni, hogy csak azért, mert egy élelmiszer nem kövér benne , ez nem teszi őket hízik . Élelmiszerek zsír nélküli vagy alacsony zsírtartalmú magasabbak a szénhidrát és a cukor . Javasoljuk, hogy hogy van a javasolt adag kenyér és gabonafélék minden nap ( megpróbálja elkerülni a túl sok cukor és a fehér kenyér ), és nem több, mint az ajánlott összeg , mert a fel nem használt részét ezek az élelmiszerek is tárolni zsír a szervezetben .

3

ne egyen késő este. Étkezés késő este ( főleg élelmiszerek, amelyek nem egészséges ), hozzájárulhat a súlygyarapodás . A szabály az, hogy lehet , hogy minden, amit akarsz enni, mielőtt az óra 07:00-09:00 (vagy egy-két órával lefekvés előtt , mert nagy százaléka az emberek lefeküdni óra között 9-11 óráig) Javasolt hogy ne dzsunka élelmiszerek, sötétedés után , hogy elkerüljék a felesleges súlygyarapodás.

Kapcsolódó cikkek
Körülbelül Nautilus Hasi Exercise Equipment
Hogyan Cure Izzadt Hands
Gyógyszerek , amelyek növelik Anyagcsere
Hogyan csökkentse sóbevitel Lose Belly Fat
Hogyan hozzunk létre saját Rotation diéta
Orvosi Fogyás Programok
500 kalória a napi étrend
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva