Egészség és a Betegség

Hogyan kezeljük a magas kortizol okozó elhízás

A kortizol hormon szabadul fel a mellékvese kéreg a szervezetben. Ezért is nevezik a "stressz hormon ", mert lesz megjelent nagy mennyiségben stressz . Ha a kortizol szabadul fel megfelelő mennyiségű ez segít a szubsztrát hasznosítását . Ez azt jelenti, hogy segíti a szervezet hasznosítani zsír-, fehérje-és szénhidrát az energia. De közben hosszan tartó stressz, nagy mennyiségű kortizol építhet fel a vérben, ami oda vezethet, hogy az elhízás , különösen a has. Ezért fontos, hogy kövesse néhány lépést kezelésére kortizol magas szintje , amely az elhízás okozhat . Ez segít csökkenteni a stresszt és az előnye , elveszítené súlyát . Ez az, amire szüksége van
szabad súlyok

Show More utasítások
1

Tartsa a diéta tiszta. Kerülje élelmiszerek, amelyek rántott , feldolgozott , finomított és a magas telített zsír . Szintén kerülni a túlzott mennyiségű alkoholt és szóda , mivel azok üres kalória . Ehelyett , fogyasztásra kész élelmiszerekre , amelyek tápanyag sűrű , mint a gyümölcsök , zöldségek , sovány húsok, alacsony zsírtartalmú tejtermékek , bab, magvak és diófélék .
2

Van néhány súlyzós edzés . A súlyzós edzés egy jó módja annak, hogy csökkentse és kezelje a stresszt . Azt is hozzá néhány izomtömeg , amely segít növelni az anyagcserét és segít több kalóriát éget . Ne gyakorlatok , hogy a cél az egész testet. Néhány példa mellkasi prések , váll prések , hátsó sorokban , Tricep kiterjesztéseket , bicepsz fürtök és a guggolás .
3

Menj a jog . Aerob tevékenység is vezethet a stressz csökkentése és a támogatás a fogyás. Végezze tevékenységek, mint a futás , kerékpározás , lépcső léptetés , evezés vagy úszás. Gyors tempójú séta is hatékony gyakorlat csökkenti a stressz és támogatása fogyás .
4

Vegyen részt kikapcsolódást osztályok. Néhány ilyen osztályok jár sok lehelet szabályozó és a koncentráció , amely ahhoz vezethet, hogy a stressz csökkentéséhez . Néhány példa ezek osztályok közé tartozik a jóga , Pilates és a Tai Chi .
5

kap elegendő pihenés . A kortizol szintje magasabb az első dolog reggel. Szerint Dr. Angela Clow , a pszichológus, a Westminster Egyetem ébredés 20 és 30 perccel később a reggeli segít megőrizni a kortizol kordában.

Kapcsolódó cikkek
Fogyás Gyógyszerek és gyógyhatású A Rapid Results
Tények a Lipodrene
Mi Sibutramina ?
Vásárlás Prescription Phentermine
Az elhízás az iskoláskorú gyermekek
Miért az emberek, akik PCOS hízni gyorsabb?
Herbal Étrend-kiegészítők
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva