Egészség és a Betegség
Egészség

Hány Szénhidrát tudok enni , és még fogyni ?

Amikor eszik egy alacsony szénhidráttartalmú diéta fogyás , akkor könnyen összezavarodnak a megfelelő szinten a szénhidrátok közé tartozik , mert minden ember fogyaszt különböző szintű szénhidrát- , míg a fogyás . A szénhidrátok mennyiségét lehet fogyasztani naponta, és még fogyni attól függ, az aktivitási szint és az egyéni test kémiai . Annak érdekében, hogy megtalálják a személyes szintű szénhidrát , meg kell kezdeni az alacsony és fokozatosan növeli az összeget a szénhidrátot fogyaszt . Mint sok más életmódbeli változások , a legjobb, hogy keresse fel orvosát , mielőtt egy új diéta. Indítása alacsony

Amikor elkezd egy alacsony szénhidráttartalmú diéta , a legjobb kezdeni egy kis egészséges szénhidrátok. Kezdve egy kis először lehetővé teszi, hogy fogyhat gyorsabban , és kap egy jobb ötlete, hogy milyen jól lefogyni különböző szintű szénhidrát fogyasztás . Ezen kívül , kezdve a kis adag szénhidrátot , mint például a talált saláta zöldek , segít, hogy az a szokása, számolás szénhidrát gramm. Néhány alacsony szénhidrát tervek azt sugallják, kezdve egy kis saláta naponta, és mások azt sugallják, fogyasztása akár 40 vagy 50 gramm szénhidrátot naponta. A szénhidrát elkezd függ az egyéni egészségbiztosítási , az aktivitási szint és az alacsony szénhidrát tervet .
Bevitele Ketózis

Ketózis a neve a folyamat konvertáló testzsír energiává a szervezet számára. Ez a folyamat akkor jelentkezik, ha nincs elég szénhidrát a diéta az üzemanyag a szervezetben . Nélkül a pillanatnyi üzemanyag- cukor és más szénhidrátok biztosítják , a szervezet , hogy keressen más energiaforrás. A testzsír tárolja a szervezet számára , hogy használja , amikor szükség van a további energia- , és könnyen átalakítható ketonok , hogy az üzemanyag a tested. Ahogy a test használ fel testzsír energia előállítására , akkor elkezd fogyni .
Fokozatosan növekvő szénhidrát

Ha a fogyás már elkezdődött, és te ketózis , akkor fokozatosan növelheti a szénhidrátok a diéta. Tartsa gondos követni, hogy sok szénhidrátot eszik a folyamat során. Akkor is meg kell , hogy ellenőrizze a testsúly minden nap ugyanabban az időben , hogy kap egy ötletet, milyen gyorsan a fogyás. Ahogy hozzá szénhidrátot, akkor veszi észre a fogyás lelassul . Ha a fogyás teljesen leáll , csökkenti a szénhidrát bevitelt , hogy a legutóbbi szintet, ahol fogyás volt folyamatos . Például , ha Ön a fogyás 60 gramm szénhidrátot naponta, és már nem a fogyás 70 gramm szénhidrátot naponta, akkor vissza kell térnie a 60 gramm szénhidrát naponta annak érdekében , hogy továbbra is a fogyás .

Eating Healthy

a szénhidrátok nem mind egyforma . Ha korlátozzák a szénhidrátbevitel , fontos , hogy a szénhidrátok eszel egészséges . Pazarlás a napi szénhidrát elosztás egy fánkot , nem pedig egy erős adag brokkoli , egy szegény étrend választás .

Kapcsolódó cikkek
Fogyás programok, tényleg munka
Az elhízás előfordulása a gyermekek
500 kalória a napi étrend
Fogyás trükkök és gyors Diet Secrets
A hatása Shift munka a Body
Kentucky és a Morbid elhízás
Bőrproblémák kapcsolódó elhízás
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva