Egészség és a Betegség
elhízott emberek szembesülnek a nagy nehézségek indításakor edzésprogram . Irány a tornaterem néha túl sokat egy rendkívül túlsúlyos ember . Szerencsére , egy a testmozgást nem kerül sor a tornaterem , és nem kell , hogy nyomja magát a végletekig az elején szakaszában a program.Increasing a pulzusszám a cél az edzés edzés a fogyás . Harminc perc kell a végső cél egy kardió edzés , de ha 30 perc alatt úgy tűnik, mint egy nagy cél , törd fel . Kezdje 10 perc kardió , mint a séta vagy a kerékpározás . Do 10 perces ülés naponta háromszor , és akkor éri el a 30 percet naponta. Ha séta 10 percenként túl sokat , kezdje gyakorlatokat a székre . Arm vet fel a fejed felett lesz a szív pumpáló , és segít , hogy növeli a kitartást , az example.Even ha izgatott most kezdődött egy edzésprogram , akkor nem fogja Önt szolgálni, ha nyomja magát túl kemény, és megsérülhet . Tedd, amennyit csak lehet az elején, és a munka akár a cél a 30 perc alatt egy ülésben , de ne vigyük túlzásba . Lehet, hogy egy pár hét, hogy elérje a kiindulási cél, de végül meg fog eljutni.
Növelje edzések
építeni a kitartás , akkor még több gyakorolni és még többek között a különböző típusú gyakorlat az edzéseken. Séta egy nagyszerű módja annak, hogy indul el, de lehet hozzá az úszás és a kerékpározás ahogy egyre erősebb és elkezd elveszítené súlyát . Mindig eléri a cél, hogy csak ki a éri el. Ez fogja Önt halad előre a gyakorlat program.When nézel vissza , ahol akkor kezdődött a edzésprogram , meg fog lepődni , hogy milyen messzire mehet néhány hónapig .
Partnerek keresése
Miután valaki , hogy dolgozzanak ki egy nagyszerű motivációs eszköz. Kap egy gyalogos barátom, hogy menjen a tömb körül van. Ha van egy kutya, kint , és egy kis testmozgás mind a ketten . Építése egy a testmozgást nem könnyű , ha már ülő egy kicsit. A motivációs haver lehet csak a dolog, meg kell , hogy mindig mozog. Segítenek egymásnak, és mindketten látni fogja a jutalmakat , beleértve gyakorolja a napi tevékenységet.