Egészség és a Betegség

Fogyás Gyakorlatok a rendkívül túlsúlyos

A testmozgás egyik legfontosabb összetevő a fogyás . Azok számára, akik rendkívül túlsúlyos , a testmozgás is nehéz. Van néhány tipp , azonban, hogy a kórosan elhízott személy használhatja , hogy mozog, és fogyhat . A lassú kezdés a legjobb megközelítés megkezdése bármely edzésprogram , különösen, ha már egy ideje , mióta utoljára gyakorolta . Lassan indul

elhízott emberek szembesülnek a nagy nehézségek indításakor edzésprogram . Irány a tornaterem néha túl sokat egy rendkívül túlsúlyos ember . Szerencsére , egy a testmozgást nem kerül sor a tornaterem , és nem kell , hogy nyomja magát a végletekig az elején szakaszában a program.Increasing a pulzusszám a cél az edzés edzés a fogyás . Harminc perc kell a végső cél egy kardió edzés , de ha 30 perc alatt úgy tűnik, mint egy nagy cél , törd fel . Kezdje 10 perc kardió , mint a séta vagy a kerékpározás . Do 10 perces ülés naponta háromszor , és akkor éri el a 30 percet naponta. Ha séta 10 percenként túl sokat , kezdje gyakorlatokat a székre . Arm vet fel a fejed felett lesz a szív pumpáló , és segít , hogy növeli a kitartást , az example.Even ha izgatott most kezdődött egy edzésprogram , akkor nem fogja Önt szolgálni, ha nyomja magát túl kemény, és megsérülhet . Tedd, amennyit csak lehet az elején, és a munka akár a cél a 30 perc alatt egy ülésben , de ne vigyük túlzásba . Lehet, hogy egy pár hét, hogy elérje a kiindulási cél, de végül meg fog eljutni.
Növelje edzések

építeni a kitartás , akkor még több gyakorolni és még többek között a különböző típusú gyakorlat az edzéseken. Séta egy nagyszerű módja annak, hogy indul el, de lehet hozzá az úszás és a kerékpározás ahogy egyre erősebb és elkezd elveszítené súlyát . Mindig eléri a cél, hogy csak ki a éri el. Ez fogja Önt halad előre a gyakorlat program.When nézel vissza , ahol akkor kezdődött a edzésprogram , meg fog lepődni , hogy milyen messzire mehet néhány hónapig .

Partnerek keresése

Miután valaki , hogy dolgozzanak ki egy nagyszerű motivációs eszköz. Kap egy gyalogos barátom, hogy menjen a tömb körül van. Ha van egy kutya, kint , és egy kis testmozgás mind a ketten . Építése egy a testmozgást nem könnyű , ha már ülő egy kicsit. A motivációs haver lehet csak a dolog, meg kell , hogy mindig mozog. Segítenek egymásnak, és mindketten látni fogja a jutalmakat , beleértve gyakorolja a napi tevékenységet.

Kapcsolódó cikkek
Támogatások az elhízás Kutatás
Műtét előtti étrend a Lap -Band
Hogyan indíthatja el a Weight Loss Support Group
A vállfájdalom Common után Lap -Band eljárások ?
Foods to Eat után gyomor-bypass
Fogyás Gyógyszerek és gyógyhatású A Rapid Results
Ételek, Endomorphs kerülni kell
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva