Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan lehet fogyni, ha Te Mozgáskorlátozottak és nem gyakorolhatja

Sok egészségügyi szakértő egyetért abban, hogy a megfelelő étrend és a testmozgás a két kulcs a fogyás és folyamatosan le . A fogyatékkal élők, hogy ülő és képtelen gyakorolni néha az élet természetes velejárója , ami lehet, hogy a fogyás egy igazi kihívás. Útmutatást , türelem és sok akaraterő , akkor lehetséges, hogy a fogyatékkal élők tudják kezelni a súlyát a diéta önmagában . Utasítások
1

Számolja ki a nyugalmi anyagcserét ( Shapeup.org ), hogy becslést a kalóriát a szervezetnek szüksége van minden nap nyugalomban . Csökkentse a napi kalória-bevitelt , hogy olyan közel , hogy ezt a számot , amennyire csak lehetséges .
2

Kezdje vezetése élelmiszer folyóirat . Jegyezze fel mindent, amit enni, ugye étkezés után , így nem felejtem el.
3

felújítás a diéta. Távolítsuk el a felesleges kalóriát , elkerülve a termékek cukor és a finomított liszt . Bele több gyümölcsöt , zöldséget és teljes kiőrlésű gabona a diéta . Célja, hogy a kevesebb kalóriát, mint amennyit éget .
4

Ne korlátozza magát az élelmiszereket az élvez , csak enni mértékkel. Kerülje esztelen nassolás a tévé előtt , és eszik ki egy doboz , vagy táska. Dole ki egyetlen adagot csészékbe vagy baggies előre, ha azt gondolom, hogy ez segíteni fog kevesebbet eszel .
5

Legyen mentálisan egészséges , folyamatosan kapcsolatban barátaival és családjával , és beszélj a tanácsadó , ha szükséges. Hallgasson zenét , meditálni , vagy írjon egy levelet, ha úgy érzi, hajlamos az érzelmi evés . Tartsa magát mentálisan egészséges , hogy elkerüljék az érzelmi evés és a túlevés .

Kapcsolódó cikkek
A szegénység és a túlsúlyos gyerekek
A tünetek a krónikus zsírmáj
Hogyan jut tovább a Lap-Band
Hogyan lehet meghatározni, hogy milyen My súlyt kell ?
Nem sebészeti Fogyás
Súly és az átlagos magasság Skála
Hogyan lefogy Figyelembe almaecet Pills
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva