Hogyan ösztönzik a leptin Response in Your Body

A leptin egy olyan fehérje, ami a tárolt zsírt szerint Michael F. Roizen és Mehmet C. Oz , a szerzők a "YOU : a diéta . " A leptin működik, hogy elmondja a tested , ha már volt elég étel , ami segít csökkenteni annak az esélyét, túlevés . Normál működő szervek leptin kikapcsol az éhség megfelelő időben , de azok, akik elhízottak , a szervezet felülírhatja a leptin által közvetített üzenetet , hogy a teljes , ami a folyamatos evés ( leptin rezisztencia). Annak érdekében, hogy e probléma elleni küzdelem , a gyaloglás és izomépítő gyakorlatok segíthetnek serkentik a leptin válasz szerint Roizen és Oz . Azt is serkentik a leptin által fogyás az egészséges fogyókúra . Utasítások
1

Walk mindennapi. A 30 perces sétára a mindennapi éget a zsírsejtek , ami a leptin , hogy titkos tőlük szerint Dr. Oz .
2

Emelj súlyokat rendszeresen . Izomépítő gyakorlatok segít elégetni kalóriát és zsírt , ami a szervezet vágynak az élelmiszer . Ez okozza a sejtek lesz érzékeny a leptin üzeneteket , ami csökkenti az étel mennyisége fogyasztanak .
3

Egyél több összetett szénhidrátok. A komplex szénhidrátok egészséges az Ön számára, mert lebontják lassan , amely lehetővé teszi, hogy úgy érzi, teljes hosszabb ideig. Ezek megtalálhatók a teljes kiőrlésű kenyér , bab, zabkorpa és zöldségek, mint a burgonya.
4

Add több nem keményítőtartalmú zöldségeket a diéta. Nem keményítőtartalmú zöldségek magas tápanyag-és alacsony kalória , ami azt jelenti, hogy kapsz a napi érték vitamin nem tölti fel a kalóriát. Nem keményítőtartalmú zöldségek közé paradicsom, uborka, spenót, saláta , okra , cékla , sárgarépa és a paprika.