Vásároljon egy fürdőszoba skála , hogy készül , hogy támogassanak egy elhízott személy . Válassza ki a skálán , hogy az intézkedések akár 500 fontot, és válasszon a funkciók, mint a kartámaszok, a felhajtható ülés vagy súly mutatója, hogy a ferde annak érdekében, hogy segítsen megtekinthesse .
2
Helyezze a skála közelében vagy valamilyen erős tárgyat , amelyek segítségével , hogy támogassák a személy, mint mászni rá a skála.
3
Tartsd a tükröt ki előtted, és ferdén lefelé , hogy megtekinthesse a súly kijelző . Ez egy kényelmes módszer, hogy valaki, aki hasi zsír , amely kiterjeszti ki túlságosan neki, hogy megtekinthesse a súly kijelző .
4
az erős objektumot támogatás, amit az alacsonyabb magad a skála . Jegyezze fel a súlyát , és nyomon követni, hogy mennyit veszít vagy nyereség .
5
Ha már tudja a súlyát , hogy dugja be a súlyt számológép együtt a magasság , hogy megtudja, a testtömeg-index ( BMI ) . Ez a szám tudatja Önnel, hogy mennyi zsírt kell veszíteni , mielőtt már nem tekinthető elhízottnak .