Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan Burn Fat All Day

A szervezet folyamatosan égeti a kalóriákat , hogy életben maradjanak . Azonban sokan fogyasztanak több kalóriát , mint amennyit éget , ami a súlygyarapodás és a felesleges tárolt zsírt. Fogyás segítségével maradj egészségesebb és jobban érzi magát . Tartózkodó aktív és egészséges étrend segít több kalóriát éget , mint amennyit fogyaszt , ami vezet fogyás . Ezen kívül , az épület az egészséges és fenntartható szokások segít megőrizni súlyt le . A legjobb eredmény , nem több, mint veszít 01:59 fontot hetente szerint a súly -Control információs hálózat . Utasítások
1

esznek több kiegyensúlyozott étkezés a nap folyamán. Ugró étkezések , különösen a reggeli , gyakran vezet súlygyarapodás szerint a tömeg -Control információs hálózat . Egyen sok gyümölcsöt , zöldséget és teljes kiőrlésű gabona helyett alábbi diéta hóbort, vagy maradnánk a " zsírégető " élelmiszerek. Ügyeljen arra, hogy kalória-tartalma és az adag nagysága , és ne feledje , hogy az élelmiszerek címkéjén " alacsony zsírtartalmú " Lehet, hogy magas a kalória .
2

gyakorlat 60-90 perc egy nap a legtöbb napon a héten. Ne fogja vissza magát az edzőtermi gépek vagy futás - talál valamit, amit igazán élvezni . Fontolja kertészkedés, kerékpározás, sífutás , tenisz , tánc , vagy gyalog. Ha lehetséges , talál egy edzés partner vagy csoport , hogy mindig motivált . Gyakorlat éget kalóriát , amely elősegíti a fogyást. Szintén úgy csinál erősítő edzés, mint a súlyemelés vagy felüléseket csinálnia , két-három napig minden héten.
3

Legyen aktív a nap folyamán , akkor is, ha nem gyakorolja . Például, hogy a lépcsőn lift helyett , vagy a park az autó a hátsó parkoló . Kisebb kiigazítások kitesz egy száz vagy több, az elégetett kalóriákat a nap folyamán.
4

Ne hóbort táplálkozás és gyógynövény. Ezek a diéták és a termékek általában hatástalanok , és nagyon veszélyes lehet . Például az efedrin kezdetben kapható a gyógynövény , mielőtt betiltották az FDA .

Kapcsolódó cikkek
Egészségügyi kockázatai Belly Fat
Biztonságos és hatékony módja a nők , hogy lefogy
Anti depresszánsok és Fogyás
Herbal Étrend-kiegészítők
Hogyan beszéljen orvosával az elhízás
Mi minősül orvosilag szükséges a gyomor-bypass ?
Derék -író készülékek
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva