Egészség és a Betegség
NIH szerint nyaki fájdalom oka lehet bármely , a csontok vagy a lemezeket párnát nekik : nyaki fájdalom gyakran a nyak törzs . A nyaki gerinc , vagy a nyak , áll a hét csontok. Amikor ülsz a széken hosszabb ideig , akkor könnyedén hozza előre a fejét , arra kényszerítve a nyakad , hogy viseli a súlyát a koponya . Egy emberi fej súlya bárhol 8-12 font vagy több , ami egy nyilvánvaló törzzsel a nyakon . Ez ahhoz vezethet , hogy tompa , lüktető nyaki pain.Whiplash egy nagyon gyakori sérülés a kisebb közúti balesetek. Biztonsági öv védi meg a súlyos sérülést , de nem akadályozza ostorcsapás . Whiplash akkor történik, amikor a feje tolóerő -re a középvonaltól tested --- gyakran létre törzs az izmok, a nyak , a hát felső és az ebből eredő nyilvánvaló nyak pain.Sleeping a fej támogatott egy párnát , hogy a gerinc egyenes és a nyakat teljesen támogatja megakadályozhatja nyaki fájdalom.
szempontok
Ha a munka megköveteli , hogy jelentkezzen be sok órát ül a számítógép előtt , hogy biztos a munka állomás ergonomic.Make róla, hogy a csukló szintet gépelés közben , a hát egyenes, a térd hajlított 90 fokos , és a lábad flat.Adjust a széket , hogy a szeme sztrájk a monitor szemmagasságban , és ha nem hyperextending a nyakát. Ha kicsi , tegye a lábát a step.Wear a headset és semmilyen körülmények között tegye a telefont az Ön füléhez , és tartsa ott a vállát : hogy súlyosbítja a nyak pain.Dull lüktető nyaki fájdalom néha említett fájdalom a fejfájás vagy migrén. Ha érzed , hogy ez a fejfájás , akkor egy fájdalomcsillapító , mint az aszpirin , vagy tekintse meg a csontkovács , hogy beállítsa a spine.Whiplash sérülések legjobban értékeli az orvos , fizikai terapeuta vagy egy csontkovács . Tudják meg, ha van egy komolyabb sérülést , és milyen mozgás megengedett , amíg meggyógyítani nyak törzs .
Jelentősége
A National Institutes of Health tanácsolja az emberek , hogy kérjen orvosi segítséget minden nyaki fájdalom, hogy tovább tart, mint egy hét. A tanulmány által végzett az Annals of Internal Medicine azt sugallja, hogy mintegy 13 százaléka az összes felnőtt tapasztal valamilyen nyak pain.Getting a nyaki fájdalom megfelelően diagnosztizált az első lépés csökkenti azt.
Elméletek /A spekuláció
nyaki fájdalom , mint bármilyen gerinc fájdalom , akkor is van egy genetikai vagy fizikai eredetű. Ha van a családban a degeneratív discus betegség , ízületi gyulladás vagy a csontritkulás , keresse fel orvosát egy evaluation.Work vagy sporttal kapcsolatos sérülések okozhatnak becsípődött ideg vagy kisebb autóbaleset okozhat ostorcsapás , ami azt eredményezheti, nyak pain.Mental és fizikai stressz is létrehozhat a feszültség a felső hát és a nyak és az eredmény a feszültség fejfájás vagy migrén , amelyek eredményeként a tompa , lüktető nyaki fájdalom.
Megelőzés /Solution
Have a tompa , lüktető nyaki fájdalom értékeli egészségügyi szakemberrel, ha zavarja a képességét, hogy aludni , dolgozni vagy kényelmesen megy a szokásos napi tevékenységet. Ha a fájdalom szintje hagyja, hogy koncentrál , vagy nem tudja , hogy kapcsolja be a fejét rendesen egyik oldalról a másikra , hogy a physician.If a kényelmetlenséget is alacsonyabb szinten , beiratkozik egy kezdő jóga és tanulni néhány testtartás , mint a lefelé néző kutya vagy állva előre kanyarban , mint Prasarita Padottasana C , kiterjeszteni és tapadást a nyak csontjait therapeutically.Take szünetet a munka , így nem ül órákig előtt a computer.A 2002 -ben megjelent tanulmány az Annals of Internal Medicine megállapította, hogy a 68 százaléka felnőtt , akik valamilyen nyaki fájdalom tapasztalható megkönnyebbülés után 6 hét csontkovács beállítást.