Merev nyak fájdalom Jogorvoslat

szerint a San Francisco-i székhelyű Back és testápolás fizikoterápiás szolgáltatás , a legtöbb merev nyaki problémák fordulnak elő a felnőttek korosztály 20 és 40 . Ha nem kezelik , a kellemetlen lehet nagy hatással az életére , akik szenvednek . Emellett a fájdalom , merev nyak okozhat számos rendellenességek, beleértve a szorongást és a depressziót. Vannak különböző típusú kezelések a merev nyak . Általában , a kezelés típusától kapcsolódik a fájdalom súlyosságát . Akut fájdalom és Ice - Hőterápia

hirtelen ( akut) vagy súlyos fájdalom , akkor kell használni a nyak gallér , pihenés az ágyban , és alkalmazza a jég . Jég - hő alkalmazása jég terápia magában foglalja a nyak naponta többször az első 48-72 órában , hogy csökkentsék duzzanat. Miután a jég kezelése, felhasználása hő zuhany víz . A meleg borogatás vagy a fűtés pad is hatékonyan enyhíti a rossz közérzetet és ösztönzi a vér áramlását az érintett területet . Ágynyugalom általában szükséges körülbelül 24 órán át. Ez a kezelés általában történik követően egy sérülés miatt egy autóbalesetben , vagy trauma.
Krónikus nyakfájás

krónikus nyaki fájdalom és a merevség utal a lassan kialakuló fájdalom feletti hónapokig vagy évekig. Azt is jár az alacsony minőségű fájdalom járó állandó tompa fájdalom , ami jobban a hőkezelés. Próbálja meg a jég , ha a hő nem ad enyhülést . Orvosa gyógyszereket pihentető nyaki izmokat . Masszázs és jóga is használják , mint a kezelés .
Nyújtó gyakorlatok

gyakorlatok , hogy nyúlik a nyak is segíthet enyhíteni a fájdalmat és merevséget . Például , miközben a fejét néz előre , lassan döntse oldalra . Azonban döntse a fejét csak félúton a váll vagy a nélküli térség kellemetlen törzs. Miután tartva néhány másodpercig , térjen vissza a fejét, hogy a közepén. Ezután döntse a fejét felé, a másik vállát azonos módon . Ismételjük ezt a gyakorlatot , hogy körülbelül öt 10-szer, naponta háromszor. Egyéb nyak stretching gyakorlatok közé mozog a fejét egy front- to-back mozgás és a side-to -side forgás .
Fizikoterápia

Ha már kezelni az orvos , de még mindig fáj , fizikoterápia általában előírt . Fizikoterápia címek kockázati tényezőknek , valamint az otthoni gyakorlatokat és hogyan lehet megakadályozni nyaki merevség és a fájdalom .
Termékek tehermentesítő nyakfájás

Felfújható párnák egyike több termék hatékony fájdalomcsillapításra , mert a levegő sejtek és kettős hatású segítséget támogatást és kényelmet . Terápiás nyak párnák és nyaktámasszal párnák is használják a megkönnyebbülés. Termékek a nyak közé nyak tapadás nyakörvek és mások. Speciálisan terápiás bútorok, mint a kanapék és székek is hatékonyan csökkenti a fájdalmat.
Prevention

Ezzel napi nyak gyakorlatokat , hogy mind a szakaszon , és erősíti a nyak és a váll izmait , akkor kisebb az esélye a nyaki fájdalom és a merevség . Más megelőző intézkedések közé tartozik a gyakorló jó testtartás . Ismerje meg a megfelelő módon , hogy üljön , miközben dolgozik , így nem hajlik a nyakát. Biztosítsa a megfelelő hát és a nyak támogatja az autó, és az ágya is , székek és kanapék . Bemelegítés gyakorlása előtt vagy újabb sport-és nem egyszerű a nyak gyakorlatokat , miközben utazik a repülőn . Továbbá, nem elaludni , miközben felült , a feje lóg lefelé .