Nyak Pain Kezelések

Nyaki fájdalom lehet leírni, mint égő , fájdalmas és gyakori mozdulatlanság és merevség a nyakban . Nyaki fájdalom is sugárzik a vállak és le a fegyvert . Okai közé tartozik a nyaki fájdalom degeneratív discus , trauma (például egy autóbaleset ) vagy krónikus stressz ( ismétlődő mozgás , hogy hozza a stressz és a törzs az izmok és inak ) . Akupresszúra és akupunktúra

manipulálni, és masszírozó akupresszúrás pontokat lehet enyhíteni a krónikus fájdalom feltételek elősegítése révén endorfinok felszabadulását , amelyek a szervezet saját természetes fájdalomcsillapítók . Akupunktúra segíthet megtanítani a testet, hogy újra egészséges , és enyhíti a fájdalmat , és gátolja a fájdalom jelet az agyba , ezzel megszakítva az üzenet a fájdalom ösvényén .
Fizikoterápia

fizikai terápia kombinációját kezelések, mint a nyak fájdalom gyakorlatok és manipuláció a lágy szövetek és az izmok segítségével sikeresen kezelni nyaki fájdalom . Tanulmányok kimutatták, hogy a kombinációja a fizikai terápia és a testmozgás hozhat fájdalmat , de azok sújtott is kevésbé valószínű, hogy szükség van további ellátást .
Testmozgás terápiák

Hatha jóga , Feldenkrais és Breema a test pillanatban terápiák , melynek célja, hogy javítja a testtartást , ösztönözze a szervezet gyógyító energiáit és javítja rugalmasságát , ezáltal enyhítve mögöttes probléma , hogy esetleg súlyosbítja nyaki fájdalom.
reflexológia

reflexológia egyfajta masszázs, amely koncentrál bizonyos pontokat a lábak korrelált testtájakat . Található az első keresztirányú zóna a láb, a nyaki gerinc reflex található a külső a nagylábujj fölött a közös a lábát.
TENS

TENS egyfajta electroanalgesia gyakran használt kezelésére nyaki fájdalom. TENS nem csak segít megtörni a jel a fájdalom az utat az agy , de segít , hogy ösztönözze az endorfinok , a szervezet saját fájdalomcsillapítók . A tanulmány 2009-ben megállapította, hogy a TENS egy hasznos kiegészítő kezelésként , akik a fájdalom .
Terápiás ultrahang

Terápiás ultrahang használ egy jóval magasabb frekvenciájú hang , mint a képalkotó ultrahang . Az energia terápiás ultrahang termel hőt termel , amely segít , hogy megszüntesse a fájdalmat , javítja a keringést (ami rohanás tápanyagokat és az oxigént a sérült /fájdalmas területet , ezáltal elősegíti a gyógyulást ), és csökkenti a gyulladást .
Tippek az egészséges nyak

tartani a jó testtartás . Bizonyos tevékenységek, mint például ül , a füle meg kell sorakoznak a vállát , hogy segít megelőzni megterheli a neck.Take szünetek gyakran, amikor dolgozik a számítógépen , próbálkozzon stretching és finoman mozog a fejét egyik oldalról a másikra , hogy segítsen szakítani feszültség a nyak és a shoulders.Don 't aludni a gyomorban. Ez a hely túl nagy megterhelést jelent a nyak és súlyosbíthatja a nyak pain.Avoid kontúr típusú nyak párna , ha aludni a te oldaladon . Ez a hely a nyak túl nagy szögben , ami súlyosbíthatja a nyak pain.Sleep a fej és a nyak semleges helyzetben , a nem túl vastag , sem túl vékony egy párnát. Egy jó párna támogatnia kell a fej és a nyak , de nem kényszerít a fejét túlságosan előre , vagy tipp a fejed túl messzire vissza .