Nyak fájdalom kapcsolatos tünetek vállfájdalom

Fájdalom a váll területén eredményezhet további stressz és a törzs a hát és a nyak . Hasonlóképpen, a fájdalom a nyak sugároz le a váll régióban. Az izmok és az idegek a területen minden együtt a stabilitás megteremtése a törzs felső részét, így nem csoda, hogy esetleg fájdalom független az eredeti sérülés . Megértése anatómiája a váll és a nyak régió segít kialakítani a megfelelő kezelési tervet, amely minimálisra csökkenti a további fájdalmak. Anatomy

belül a nyak hét csigolyák párnázott a lemezek és a kapcsolódó izmok, inak és ínszalagok . A munka az izmok az, hogy a mobilitás és támogatása a fej , mert ül a vállán . A váll egy ball -and -socket közös . A vállöv jóval túlterjed a tetején a kar , a vállöv és mozog az egész gallér csontok és lapocka csontok a hátsó . Az izmok stabilizálja a váll mozog sok irányban.
Nyak-vagy vállfájdalom ?

Hol a fájdalom származik ? Sok ember éli nyaki fájdalom hosszabb ideig is kialakulhat fájdalom terjed a vállon régióban. Ez lehet a gyakoribb állapotban van, de nem zárja ki a fájdalmat kezdve a váll és mozog felfelé a nyak . Ennek oka, hogy a szervezet kompenzálja a fájdalmat és a kár . Az idegek a nyak elgyengült a vállát. Ha tapasztal nyaki fájdalom , akkor később tapasztalja idegi problémák , beleértve a gyengeség és zsibbadás a vállát. Továbbá, a vállfájdalom kérheti a nyakát , hogy több támogatást, mint a szokásos módon , ha a váll egészséges.
Stabilitás megteremtése

Bármilyen sérülés is fontos, hogy javítja az izmok erejét , a környező régiók számára, mert támogatást és kártérítést sérülés . Amikor a nyak és a váll , szeretne dolgozni meg orvosát vagy gyógytornász , hogy ellenőrizze, hogy a gyakorlatokat csinálsz nem hoz létre további károkat. Abban az esetben, ha van egy nyaki sérv , akkor lehet, hogy a sérv távolítani , mielőtt mást csinálni , hogy stabilizálják a közös.
Fizikoterápia

fizikoterápia a nyak és a vállak kezd elsősorban a rugalmasság . Be kell , hogy nyúlik az izmok minden irányban ezek célja, hogy menjen . Bárki, aki valaha volt, a nyak vagy a váll sérülés tudja, hogy a legnehezebb része az egész folyamat visszanyerni a teljes körű mozgás . És sajnos , sok az erejét a nyak és a váll származnak , hogy teljes körű mozgás .

Nyújtja közé tartozik a méhnyakrák és nyújtással ( emelése és csökkenti az álla ), valamint oldalsó hajlítás ( forgalomba füléhez a váll) . Munka forgatás is megnézzük egyik oldalról a másikra . Ahogy javul a nyak rugalmasság, tegye a kezét nyomja az ellenkező irányba , a szakaszon , hogy növeli az izomerőt .

Váll gyakorlatok kezdeni karral forgatásra , valamint hozza a kezét összekulcsolta a háta mögött , és növelni őket . Azt is kezet fogjanak egy érkező a hátad mögött , a másik pedig a fejed felett. Váll vállat von javul erejét, majd oldalról húz vagy evezés gyakorlatok. Építeni erőt lassan további károk megelőzése .
A további Pain

A legjobb módja, hogy megakadályozzák a fájdalom terjedő egyik sérülés a másik pedig , hogy foglalkozik az első probléma , mint a lehető leghamarabb. Ha nem nyaki fájdalom , pihenés a nyak és a limit tevékenység, amely kiemeli a nyaki gerinc . Elvégre , fejét kell még tartotta akkor is, ha a nyaka megsérül , és ez fogja kérni más izmok , amelyek nem olyan tökéletesen elhelyezni, hogy segítsen , például a váll . Ugyanez igaz a váll , pihenő segít megelőzni a fájdalom más területeken is. Ellenőrizze a testtartás , hogy megbizonyosodjon arról , hogy nem áll vagy ül oly módon, hogy növeli a stressz és a törzs vagy a nyak vagy váll , vagy mindkettő . Jobb testtartás az egyik legjobb módja , hogy megakadályozzák nyak-és hátfájás , a hosszú távon .