Masszázs a nyak fájdalomcsillapítás

A nyak csigolyák kezdve a felsőtest és végződik a koponya alapja , és az izmok a nyak támogatja a fejét, és segít, hogy mozog . A nyak nincs annyi védelmet, mint a gerinc , így érzékeny a fájdalomra és a kár . Nyaki fájdalom akkor jelentkezik, ha a lágy szövetek sérült a gyulladás, fertőzés , stressz és sérülések a sport , vagy auto baleset . Szerencsére , vannak különböző masszázsok a nyaki fájdalmat, hogy csökkenti a gyulladást és a duzzanat okozta akut sérülés . Ne Ice Masszázs

Megteheti jég masszázs otthon, hogy csökkentsék nyaki fájdalom . Ice masszázs zsibbadt szövetek és csökkenti a duzzanatot és a gyulladást eredő sérülés . Használhatja jeges vissza , a nagy jégkocka fagyasztható vizet egy műanyag pohár , majd dörzsölje a jég tömeg körkörös mozdulatokkal át a fájdalmas területet , marad távol a csontos része a nyak . Csak akkor kell masszírozni a területet körülbelül öt percig három-négy alkalommal egy nap, hogy csökkenti a gyulladást , de akkor a jégtakaró egy kicsit --- 15 és 20 perc között három-négy alkalommal day.Make biztos, hogy egy törülközőt praktikus, hogy élvezze a víz okozta olvadó jég .
Get Terápiás masszázs

ütemezése a 30 - vagy 60 - perces foglalkozás egy engedéllyel rendelkező masszőr . Ezek a szakemberek segítenek enyhíteni a nyaki fájdalom masszírozó izmok , inak, szalagok és a lágy szövetek , ami megnövelt mozgástartomány után session.Massage terapeuták jellemzően masszázs olajok mellett a jég, és a hő , hogy maximalizálja a hatását . Kap egy masszázs heti három alkalommal , míg a nyaki fájdalom elmúlik , és továbbra is egyre masszázst legalább egyszer egy héten , mint a megelőző intézkedés .
Próbálja reflexológia

Látogasson el a engedélyezett reflexológus , reflexológia enyhíti a nyaki fájdalom okozta stressz. Dr. Nicole Nisly vezetője, a University of Iowa Kórházak és klinikák kortárs és alternatív gyógyászat Klinika , mondja reflexológia oldja a stresszt és a feszültséget, javítja az idegi funkciók és fokozza a vérkeringést . Reflexologists meg nyomás pont a kéz, a láb és a fülcimpa , amelyek megfelelnek egy adott testrész , majd gyengéden masszírozza őket . Ön is megvásárolhatja könyvek reflexológia enyhíti a nyaki fájdalom otthon.