Nyak fájdalom Cure

Nyaki fájdalom származhatnak különböző forrásokból , többek között egy autóbalesetben , a megrepedt lemezt, vagy alszik oly módon, hogy nyomást hoz létre a nyakát. Bármi is az ok , rengeteg módszer , hogy segítsen enyhíteni a fájdalmat és merevség a nyakban . Szügy

Néha nyaki gallér lehet hasznos eszköz, hogy enyhítse a fájdalom a nyak . Ezek megtalálhatók a legtöbb egészségügyi boltokban és drogériákban . Ezek a nyakörvek segít megőrizni a nyak mozdulatlan , így az izmok nem szabad erőltetni, és súlyosbíthatja a bekövetkezett kár . Ez egy átmeneti módszer , hiszen féken minden mozgást a nyak gyengíti az izmokat. Próbálja ki akár két napig, és ha a fájdalom nem csökken , akkor kell , hogy az orvos vagy a fizikai terapeuta .
Ice & Heat terápia

A jég csomag , vagy egy zacskó fagyasztott zöldségek segíthet enyhíteni nyaki fájdalom . Használja a jég után azonnal elkezdi érezni a fájdalmat azonnali enyhítésére. Azt is tartja a terület egyre gyulladt. Hagyja, hogy az érintett területen , 15 és 20 perc. Ismételje meg a folyamatot néhány óránként , vagy szükség szerint .

Is csomópont icings hő terápia formájában fűtési pad , meleg zuhany , vagy jeges forró tejszínt . Hő segít lazítani merev nyaki izmokat és növeli a vérkeringést , hogy a fájdalmas területre a gyorsabb gyógyulás .
Testtartás

ahogy viszi a szervezet a nagy hatása van a nyaki fájdalmat, valamint megakadályozza a jövőbeni sérülések. Ez az egyik oka , hogy nem gondol gyakran , de kell. Légy tudatában, hogy ül , áll , vagy vegyenek részt a fizikai aktivitás . Ne pangás át , vagy akkor a végén néz ki, mint a párizsi Notre-Dame .

Mindig ülj egyenesen, és magas, és emelje fel a mellkasát. Képzeld el, hogy valaki húzza fel a fejed is, ha ül és séta. Jobb, ha a mellkas , hogy kilógjon ahelyett, hogy beadta a derekát , amikor fölé görnyedve . Emlékezés a testtartás is sokat enyhítette a jelenlegi nyaki fájdalom , és megakadályozza a jövőben a baj.
Tippek

Az alábbiakban néhány extra tipp, hogy fontolja meg, amikor szó nyaki fájdalom :

* Tartsa a telefont a kezében használat közben . Ne támassza meg között, a fül és a váll hagyta pihenni a vállán. * Kerülje a drámai köhögés és tüsszentés . Emberek, akik dobja a fejét, és dob előre , hogy töltsenek ki egy köhögés vagy tüsszentés nagyobb a valószínűsége annak, hogy a nyaki sérülés . * Határozza meg a párnát alszol fáj a nyaka . Nincs egyetlen fajta párna , ami működik mindenki számára, így meg kell határoznia, melyik az Ön számára . Azonban biztos, hogy nem nyomja előre a fejét . * A legtöbb nyaki fájdalom lehet szüntetni során 1-3 napig. Ha a fájdalom továbbra is fennáll , vagy rosszabbodik, akkor lehet, hogy kérjen tanácsot egy orvos vagy fizikai terapeuta .