Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan kezeljük A Minor merev nyak

A legtöbb okai nyaki fájdalom miatt izomláz. Egy időben, vagy más szinte mindenki ébredt fel reggel a merev nyak . Ha ez történt veled, akkor pontosan tudja, milyen fájdalmas lehet, különösen, ha nem is kapcsolja be a fejét . Ez az, amire szüksége van
gyulladáscsökkentő over the counter gyógyszereket
izom dörzsölje
jégtakaró
nyújtó gyakorlat

Show More utasítások
1

egyszerű technika, hogy lazítsa azoknak merev nyak izmai , hogy nyomja a vállát a füle felé , és tartsa körülbelül 10 másodpercig . Ezután teljesen pihenni és vidd a vállát vissza . Ehhez váll vállat vont mintegy 10 -15-ször , és akkor jobban érzi magát .
2

masszázs a nyaki izmokat dörzsöli a kezét gyorsan, hogy úgy érzik, a meleg . Majd masszírozza a területet a nyak , amely merev, feszes és fájó . A meleg kezét ösztönzőleg fog hatni a vér áramlását , és segít lazítani a merev izmokat .
3

A stressz az egyik fő oka a nyaki fájdalom . Ha ül egy asztal egész nap, akkor valószínű, hogy a merev nyak így meg kell forgassa a fejét egyik oldalról a másikra rendszeresen tartsa az izmokat a szerzés feszes .

Ha ágyba este feszült és hangsúlyozta , hogy nagyon valószínű, hogy fel fogsz ébredni reggel a merev nyak . Próbáld meg valamilyen relaxációs technikák vagy a meditáció lefekvés előtt este .
4

szenved kisebb merev nyak néha gyógyítható olyan könnyen, mint vesz egy over the counter gyulladáscsökkentő gyógyszert vagy dörzsöli a merev nyak izmok egy izom dörzsölje .
5

tehermentesítő a merev nyak is kezelni váltakozó hő-és a jég . Vegyünk egy forró zuhany , majd tedd egy jégtorlasz a nyak izmok, amelyek merev és fájdalmas . Ismételje meg a jégtakaró olyan gyakran, mint 20 perc , egy óra ki, majd ismételje meg a jég újra.
6

elhúzódó merev nyak lehet az oka , hogy valami komolyabb , így érdemes megfontolni a látogatás a csontkovács , ha a saját hazai jogorvoslati nem működnek .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan használjuk OTC gyógyszerek kezelésére nyakfájás
Gyakorlatok enyhítésére nyak és vállfájdalom
Terápia nyakfájás
Hogyan Cure gyomorfájás és fájó nyak
Home Jogorvoslat izomgörcs a nyak
Nyaki Radiopathy kezelés a nyak
Nyaki Nyak Gyakorlatok
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva