Gyógytorna Management nyakfájás

Nyaki fájdalom lehet egy súlyos egészségügyi probléma. Azonban a fizioterápia, vagy a nyak gyakorlatok lehet, hogy segít csökkenteni a fájdalmat , csökkenti a merevséget és tart fenn a tartományban mozog. Többféle típusú gyakorlatok , amelyek segítségével hatékonyan ellen fájdalom. Szerep

A gyógytornász segíthet kezelni nyak-, hát -és vállfájdalom. Gyógytorna segíthet kezelni merevség és a rossz közérzet , javítja a helyreállításhoz szükséges időt és elősegíti a vér áramlását. Gyógytornász segíthet felmérni a fejlesztendő területek , és a kezelési lehetőségek a nyaki fájdalom és más betegségben .

A gyógytornász nyújthat értékelés vagy vizsgálat segít meghatározni a forrása a fájdalom , és magatartása a szervezetben . A helyszín a fájdalom , és hogyan viselkedik is , hogy tisztában legyenek az alapvető élettani problémát , és a kezelési tervet.
Előnyei

fizioterápia segít megteremteni a megfelelő gyakorlat kezelés, javítja az idegi funkciót , helyes a rossz testtartás és fejleszteni az izmok a nyaki gerinc . Van néhány közös gyakorlatok fizikoterápiás -és nyakfájás , hogy minden valószínűség szerint alkalmazott részeként a kezelést.
Flexion

nyak hajlítása a módszer amelyben az áll felé mozog a mellkasa , így nézzen le a padló felé . Ezt kell tenni lassan , többször is, és segít valaki nézzen le a padló felé . Ez a módszer a testmozgás segít lazítani a nyaki izmok váló szűk vagy rövidíteni. Ez megakadályozza a nyak megfelelő mozgását.

Is folytathat oldalon flexions tartva a fejét, egyszerű és lerakása füléhez felé váll ugyanazon az oldalon . Ez az, hogy fenntartsák testtartás , és ne emelje fel az állát túl magas. Ha oldalról flexions helytelenül , akkor problémát okozhat a nyaki ízületek és csökkenti a mozgékonyságot .
Extension

kiterjesztése a nyak lehetővé teszi a fejét, hogy menjen vissza, így néz ki a mennyezet felé . Fontos, hogy ezt a mozgást végezzen lassan úgy, hogy a kis ízületek nem kényszerülnek egy kényelmetlen helyzetben , ezáltal növelve a fájdalmat. Ha szédül , ne folytassa ezt a gyakorlatot , mivel a vér áramlását is veszélybe kerülhet .
Rotation

Kapcsolja be a fejét, lassan , hogy egy feje oldalra, majd lassan a másik oldalon. Tartsa a nyak folyamatosan néhány másodpercig mindkét oldalon. Egyszerű forgás oda-vissza is segít fenntartani a mobilitást, vagy mozgását a fejed .
Figyelmeztetések

Ha szédülést , bolond vagy fájdalom , fontos , hogy ne ezek a gyakorlatok , és fontolóra alternatív kezelés vagy fizikoterápia . Megkezdése előtt nyaki fizioterápiás programot , beszéljen orvosával , hogy megbizonyosodjon arról , hogy elkezdi a gyakorlatokat lassan , hogy elkerüljék a további szövődmények vagy sérülést .