Hogyan lehet rágózni enyhítésére nyakfájás

Nyaki fájdalom - hogy ez a sérülés miatt , az utóhatásai egy edzés , vagy alszik a rossz helyzetben - elegendő ahhoz, hogy tönkre a napot . Ez hagyhatnak érzi magát feszült , fáradt és nyűgös . Szerencsére, valami olyan egyszerű, mint a rágógumi segíthet átmeneti mentességet a nyaki fájdalom . Tanulmányok kimutatták, hogy a ritmikus mozgás rágógumi elnyomja a fájdalmat válaszok a szervezetben, és akár 30 percre a megkönnyebbülés. Ez az, amire szüksége van
Rágógumi

Show More utasítások
fájdalomcsillapítás A Rágógumi
1

Válassz íny a választás. Ha foglalkozik a krónikus fájdalom kérdés , válasszon egy cukormentes fajta, így lehet rágni , amilyen gyakran csak szükséges anélkül, hogy károsítaná a fogak . Ha érzékeny aszpartám vagy a szukralóz , próbáljon ki egy gumi édesített maltittal vagy xilit .
2

Kezdje rágás a fogínyt. Chew finoman és ritmikusan . Túlbuzgó rágás indíthatnak állkapocs és a nyak fájdalom, ezért fontos , hogy ne rágja szét óvatosan . Ritmikus rágás fontos, hogy a fájdalomcsillapító akarsz elérni .
3

Chew az íny , legalább 20 percig . Kapcsolja darab közepén , ha az íny ízeit kellemetlenné válik , vagy ha a textúra lesz túl gumiszerű kényelmes rágás.
4

Remélik megkönnyebbülés az utolsó 30 perc után befejezte rágás.
5

Ismételje meg , ahányszor szükséges a folyamatos megkönnyebbülés, de ha hasi fájdalmat érez fejlesztése a pofa , egy kis szünetet a rágás egy pár órára .