Hogyan enyhíti fájó nyakfájás

Unod már szenved egy merev , fáj a nyaka ? Nyaki fájdalom okozhatja egy rakás különböző dolog . Legyen ez az út alszol, a teljes testtartás , vagy csak a stressz , itt van néhány tipp, hogyan enyhíti a merev nyaki fájdalom . Utasítások
1

Először is , próbáld vesz egy pár fájdalomcsillapítók . Advil és Tylenol egyaránt népszerű fájdalomcsillapítók kezelésére enyhe vagy súlyos nyaki fájdalom . Ha bármilyen fájdalomcsillapítók , soha ne lépje túl az ajánlott adagot.
2

Szerezz egy nyak masszázs . A nyak masszázs - különösen a mély szöveti - lehet egy nagyszerű módja annak, hogy enyhíti a izomfeszülés okozza merev nyaki fájdalom .
3

Vegyünk egy stressz- tesztet . Rengeteg online stressztesztek áll rendelkezésre, hogy pontosan mérni a test 's stressz szintjét . Magas stressz-szint lehet az oka az izom merevség és a fájdalom sok esetben.

Ha a teszt azt mutatja, nagy mennyiségű stressz a szervezetben , ezzel egy-két stresszoldó gyakorlatok egy nap segíthet megszüntetni a stressz izomfájdalom .
4

látogasson el a csontkovács . Ezek az orvosok állíthatja a test és állítsa be újra a csontok a nyakon . Offset csontok tud hozzáadott törzs a nyak izmait , és gyakran az oka a nyaki fájdalom és a merevség .
5

Van néhány különböző húzódik a nyak minden nap. Azok, akik munkahelyet , ahol a törzs a nyakát nézi a számítógép képernyőjén egész nap gyakran számolnak nyaki fájdalom . Szünetet óránként, vagy úgy , hogy nyúlik a nyak megelőzhető az izmok megragadása fel .