Egészség és a Betegség
Egészség

Nyak testtartás Súgó

Legyen a fájdalom a nyak ? Ez lehet a testtartás. Itt van egy pár nyak testtartás tipp, ami segít enyhíteni a fájdalmat , és remélhetőleg , megakadályozzák, hogy jön vissza . Megfelelő Nyak testtartás
megfelelő nyak testtartás enyhíthetik a fájdalmat és a sérülések megelőzése érdekében .

Ha fejleszteni rossz nyak testtartás szokások, mint például a lerogyott a vállát , ez okozhat a nyakát kényszeríteni a fejét , hogy terjesszen elő természetellenesen . Ellen a behajt az álla enyhén húzza a fejed egyenesen , tartsa állkapocs és a szemet szinten. Vagy tudod elképzelni egy sor finoman húzogatta egyenesen a fejedre .
Nyak gyakorlatok

Óvatosan nyúlik a nyak és a vállak segít enyhíteni a feszültséget , és javítja a testtartást .

Egyszerű tartomány -of -motion gyakorlatok javíthatják a nyakad testtartást . Álljunk a vállak laza , majd lassan fordítsa a fejét, egészen a bal oldalon , majd egészen jobbra, majd egészen , és egészen . Ezután vidd a füle felé a vállát , miközben a válla ellazult , majd fordított . Ismételjük meg két vagy három alkalommal. Ha ezek közül bármelyik sérült vagy okozhat zsibbadást , hagyd abba a testmozgás és konzultáljon egy egészségügyi szakember .
Támogatás nyak
Válassza ki a megfelelő párnát , hogy támogassa a nyakát .

folyamatosan fejlesztésének támogatása a nyakon testtartás gyakorló az álla - behajtás gyakorlat a nap folyamán. Ismerje meg a megfelelő emelő és a stressz - csökkentő technikák megelőzésére izomfeszülés vagy sérülést . Győződjön meg róla, párna nyújt elegendő támogatást a nyakad . Ha alszik a hátadon , a párna nem kiáll előre a fejét . Ha aludni a te oldaladon , a párna kell tartani a fejét a süllyedő felé a vállát .

Kapcsolódó cikkek
Mi Nyaki neuropathia ?
Gyakorlatok a fő izmok, a nyak
Gyakorlatok a nyaki gerinc műtéten
Hogyan ne Forward Head testtartás munkavégzés során egy asztal
Hogyan aludni egy Neck Brace
Hogyan kezeljük Nyaki radikulopátia miatt Bone Spurs
Állandó nyakfájás
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva