Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan lehet javítani a fej előre testtartás

Előre vezetője testtartás akkor jelentkezik, amikor a fej nyugszik egy pár centi előre, a többi a szervezetben. Előre vezetője testtartás vezethet fej-, nyak -és vállfájdalom . A hosszú távú problémák közé izomhúzódás , porckorongsérv , ízületi gyulladás és becsípődött ideg . Szerencsére, akkor megelőzésére és fordított fej előre testtartás a testtartás és a testmozgás . Utasítások
1

Tartsd a fejed egyenesen át a vállát , és tartsa a gerinc egyenes. Álljunk meg vissza, és fejét a falnak egy jó ötlet, hogy a testtartás kell kinéznie .
2

Végezzen egyszerű és könnyű a nyak gyakorlatokat , hogy növelje az erejét a nyak izmait . Helyezze az ujját az álla , majd mozgatni a fejét az ujját nélkül dönteni felfelé vagy lefelé. Ehhez egy-két alkalommal minden 20 vagy 30 percet , hogy javítsa a nyak izomerő .
3

Vigye a számítógép-monitor , még a rálátás. Ez megakadályozza, hogy bámulta a monitort, és segít fenntartani a helyes testtartás munka közben, vagy a videojátékok .
4

Hirdetés háttámla párna az autóban ülés , vagy a széket a munkahelyen . Ha a hát alsó megfelelően támogatja , a fej és a nyak természetesen pihenni a megfelelő helyzetben a vállak alatt .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan használjuk OTC gyógyszerek kezelésére nyakfájás
Körülbelül merev nyak
Okai megnagyobbodott nyirokcsomók a nyak
Nyak testtartás Súgó
Megfelelő párnák felszámolására nyakfájás
Gyakorlatok kijavítani egy púp a nyak hátsó részén
Mi okozza a nyaki Bone Spurs ?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva