Egészség és a Betegség

Hogyan jeget izomhúzódás

Fontos tudni, hogy a helyes eljárás megfelelő alkalmazása jég egy izomhúzódás vagy szakadás annak érdekében, hogy hatékonyan csökkenti a duzzanatot. Együtt használva a kompressziós csomag , pihenés és a magassága a sérült terület , alkalmazása a jég egy izomhúzódás az egyik legjobb módja, hogy enyhíti a kellemetlen társított sérült vagy szakadt izom. Ez az, amire szüksége van
jégtakaró
tiszta törülközőt

Show More utasítások
jeget izomhúzódás
1

Jelentkezés jégtakaró közvetlenül az izomláz ( megtétele után a területet egy tiszta törülközőt .) Tartsa a jég , 15 és 20 perc között óránként az első néhány órában . Ha nem rendelkezik a megfelelő jégtakaró áll , akkor egy kis zacskó fagyasztott zöldség vagy műanyag zsák tele jégkockával .
2

gyakoriságának csökkentése a jégakku , hogy 15 20 perc alatt minden 3 vagy 4 óra alatt a második napon a sérülés után.
3

Győződjön meg arról, hogy a sérült terület tiszta és száraz le , miután a jégtakaró eltávolítása , különösen akkor, ha " re fog újra alkalmazni a tömörítést csomag, vagy rugalmas pólya rögtön utána .
4

Folytassa a jégtakaró a harmadik napon , ha szükséges , miközben ugyanazt a frekvenciát , mint előző nap . Ha a fájdalom és a duzzanat nem jelentősen csökkent a harmadik napon , azonnal forduljon orvoshoz , mert a könny valószínűleg sokkal súlyosabb, mint eredetileg gondolták .
5

hő csomag, vagy fűtési pad csak a duzzanat ment le teljesen . Hő terápia , ha megfelelően használják , szintén hatásos a gyógyulási folyamatot . Egy meleg csomagot , mielőtt a duzzanat ment le súlyosbíthatja a sérülés , de.
6

Nézd meg online források , mint például a eMedicineHealth.com és MedicineNet.com , további tippeket , hogyan kell megfelelően alkalmazni a jég izom törzsek ( lásd a forrásokat alább) .

Kapcsolódó cikkek
Mi az a ventrális hernia ?
Izomgörcs Diagnózis
Mi a Belly izomsérülés ?
Hogyan kell kezelni Görcsök
Típusai mioklónusos rohamok
Mi az EMS rendszer?
Peroneális erősítése Gyakorlatok
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva