Egészség és a Betegség

Hogyan kezeljük izomfájdalmak

módszerei kezelésére izomfájdalmak hasonlóak, függetlenül attól, hogy okozott izomhúzódás , ízületi gyulladás , betegség , vagy egy krónikus betegség, mint a fibromyalgia. A rövid távú testi fájdalmak , a szervezet csak időre van szüksége , hogy meggyógyítsa , vagy gyógyulást . A krónikus fájdalom , a kulcs a tanulás kezelni a fájdalmat , vagy talál dolog, amit tehetünk , hogy enyhítse , még rövid ideig. Utasítások
1

Engedd meg magadnak időt a pihenésre . Kényszeríti magát , hogy továbbra is élni, ha nem a fájdalom általában megy, hogy a dolgok még rosszabb . Ha az izomfájdalmak miatt megerőltető testmozgás , vagy nem egy nagyon könnyű edzés , amíg az izmokat jobban érzi magát , vagy nem más fajta gyakorlat , hogy a továbbiakban nem a stressz az izmok , amíg nem gyógyul .
2

Vegyünk egy over the counter fájdalomcsillapító. Ez nem csak segít a test fáj magukat , de támogatást csökkenti a gyulladást , amelyek hozzájárulnak a fájdalmat.
3

masszázs segíthet az izmok ellazulnak, és átmenetileg enyhíti a test fáj . A kezelés ideje alatt egy meleg fürdő , vagy egy fűtési pad a területen leginkább érintett a fájdalom is, hogy ugyanazt a hatást .
4

kezelése krónikus fájdalom következtében ízületi gyulladás vagy fibromyalgia a tanulás milyen típusú feladatban ésszerűen csinálni a legtöbb nap. Gyakorlat segíthet enyhíteni tapasztalhatóak e betegségek tünetei , de tisztában kell lenniük azzal a nap, amikor ennek a gyakorlatokat okozhat több kárt, mint hasznot . Az elegendő alvás és a stressz kezelésében is segít a krónikus hátfájástól szenvedő .
5

tiltja a testi fájdalmak miatt gyakorlását megfelelő bemelegítés , mielőtt kezdődik az edzés, és a nyújtás , miután befejezte az edzést. Ne feledje, hogy néhány izomláz a nap edzés után egy jó jel, hogy te kihívást a tested , és ezáltal egyre erősebb .

Kapcsolódó cikkek
TENS utasítások
Foot Cramp Relief
Hogyan enyhíti az állkapocs és a nyak feszülését
Face Down comb és Hip Flexor Stretch
Hogyan lehet javítani a Gag Reflex
Mit inak megsérült A fekvenyomás ?
Jogorvoslat duzzadt boka
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva