Egészség és a Betegség

Hogyan Masszázs a felső hátizmok

Semmi sem jobb, mint a masszázs a stressz egy fárasztó nap után . Mivel a legtöbb ember maguknál stressz a hát felső részén , a tanulás, hogyan kell masszírozni ezek az izmok is , hogy bárki érdekli, amely (vagy fogadás) fiatalító dörzsölje . Az alábbiakban néhány alapvető technikákat masszírozza a felső hátizmok . Utasítások
1

Kezdje azáltal, hogy a barátja feküdt hajlamos a masszázs asztalra (vagy ágy) , beállítja a terület szerint a partner egyedi igényeit .
2

Készítse elő a felső biztonsági meleg masszázs olaj . Öntsünk egy kevés olajat a tenyér , és dörzsölje a kezét. Ez melegíti az olajat , mielőtt az elérné a partnered pályázati bőr .
3

Keresse meg a trapézizmot ( alsó részén található , a nyak és a melyek felölelik mind a vállát .) Kezdje takarja el ujjaival határozottan tetején mindkét oldalán az izom , keresi a szűk helyeken .
4

Tartsa az ujját bármely szűk területen, és nyomja le a közepes nyomású , amíg nem érzi az izom tompítsa. Használd a testsúly , hogy segítse ezt a technikát támaszkodva az izomba , miközben a könyök zárva, és vissza a jó beállítás .
5

Fogja meg a csapda izmok között, a hüvelykujját , mutató-és középső ujját . Pinch az izmok ( elég erősen masszírozni őket , mégis gyengéd ahhoz, hogy a csapdák , hogy csúszik át az ujjai .)
6

Vigye ujját a csapdákat, miközben masszírozni körüli izmok a felső gerinc a hüvelykujját . Mozgasd a hüvelykujját fel és le a szilárd függőleges mozdulatokkal , elkerülve a csontos területeken a gerinc .
7

Tedd ügyében ( mindkét kéz ) egymás mellé az egyik oldalon a felső gerinc . Nyomja le ujjaival mint te, hogy ismétlődő körök az óramutató járásával megegyező , és óramutató járásával ellentétes mozgásokat. Ha alaposan dolgozott át a területet , váltson át a másik oldalon a gerinc .
8

összegyúrjuk a csapdába, izmok, mint a tészta nem működik, a bőr és az izom határozottan és egyenletesen az ujjak és a tenyér . Hagyjuk a partnere , hogy irányítsák az intenzitása ezt a technikát .

Kapcsolódó cikkek
Súlylökés carpalis alagút Gyakorlatok
Hogyan kell masszírozni a Girlfriend
Hogyan masszírozni a borjú izom használata Elbow
Stem Cell kezelései MS
Hogyan állapítható meg, ha a borjú izom megrepedt
Home Remedy húzta ágyék
Hogyan Care Szakadt Muscle
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva