Hogyan lehet megszabadulni a comb Cramp

A lábszár vagy a comb görcs fordulhat elő , több okból is. Meg lehetne görcsös a túlzott használata vagy a használat . A láb lehet dehidratált és szükség van a víz , vagy talán még egy része a növekvő fájdalom vagy fantom támadások , amelyek nem rím vagy ok . A lényeg az, hogy fáj . Próbáld meg egy pár ilyen tipp, hogy megszabaduljon a comb görcs . Utasítások
1

Nyugi, mert minél többet feszült fel a szorosabb a comb fog zavarni . Feküdj le, és 10 mély lélegzetet . Lélegezz be mélyen az orrodon keresztül , és fújja ki óvatosan a száján keresztül . Tudatosan elengedte a feszültség , és nem harcolni .
2

Igyál elég folyadékot a nap folyamán , hogy ne lábikragörcs . Lehet inni egy sportital , amíg vannak a görcs , és előbb-utóbb segít enyhíteni a görcs .
3

masszírozza a fájdalmas területet óvatosan az irányba, hogy az izom megy . Tehát, ha a görcsös izom elején a comb , dörzsölje ujjaival fentről lefelé az izom , amíg úgy érzi, némi enyhülést . Lehet, hogy kell kérni valakit, hogy dörzsölje a hátán a comb , amíg lefekszik.
4

Stretch enyhíteni ki a görcs . Ha a görcs van az elején a combján , majd mutasson a lábujjait , miközben ül vagy fekve . Ha a görcs van a hátán a comb , majd húzza a lábujjak felé a szervezetben. Azt is nyúlik a borjú .