Hogyan állapítható meg, hogy Görcsök

Leggyakrabban rövid távú görcsök fog bekövetkezni , a rendkívüli fáradtság vagy sérülést egy izom . Bár a görcsök fájdalmas lehet , de gyakran jár együtt a szorító érzés egy adott területen , mivel az izmok hirtelen összehúzódása . Izomgörcsök is előfordulhat szinte minden izom az emberi szervezetben , és fontos, hogy azonosítsa a pontos helyét és okát a görcs . Ha a fájdalom vagy szorító érzés a tervek , akkor akkor meg kell szüntetni gyengéd masszázs vagy pihenni. Ez az, amire szüksége van
tudás az emberi anatómia
módszere masszázs

Show More utasítások
Hogyan állapítható meg, hogy Görcsök
1

Keresse meg a forrása a izomgörcsök . Tanulmányozza az emberi anatómia annak érdekében, hogy jobban ismeri a görcsös izom forrást. Meg kell , hogy pontosan a pontos helyét az izomgörcs kezelése érdekében , és azt jelenti, hogy meg kell érteni a különbség a négyfejű izom-és a megbénít izmok .
2

azonosítása oka a izomgörcsök . Ellenőrizze, hogy a görcs valóban árad egy izom , és nem egy üreges szerv vagy más hely a testedben . A legtöbb esetben , akkor képes lesz megállapítani, ezt az információt csak figyel a tested . A fájdalom társított üreges szerv görcs gyakran sokkal nagyobb, mint a fájdalom társított izomgörcs . Organ görcsök majdnem gyengítő és kell kezelni , azonnali szakértő orvoshoz .
3

Kényeztesse izomgörcsök kell. A legjobb orvosság izomgörcs a pihenés . Amikor egy izom szerződések gyorsan , ez általában megpróbálja elmondani a tested , hogy sérült vagy fáradt . Lehet, hogy túl dolgozott az izom az edzőteremben, vagy a munkahelyen , vagy talán egyszerűen csak mint használt az izom naponta . A jobb eredményeket, alkalmazza gyengéd masszázs a fáradt izom , mint nektek.
4

Stretch előtt és után a fizikai aktivitás . Túlzott dolgozó feszes izmokat az egyik fő oka az izom fáradtság és gyakran vezet súlyos görcsök és /vagy izomgörcsök . Annak elkerülése érdekében ezeknek a tüneteknek, stretch rendesen , mielőtt részt a fizikai aktivitás . Ha van egy fizikailag megterhelő munkát , győződjön meg róla , hogy nyúlik , mielőtt elhagyja a házat munkát. Tartsa izmok ruganyos , mint lehet, az egész időtartama alatt semmilyen fizikai tevékenységet.
5

Forduljon orvoshoz, ha az izomgörcsök fennáll a több mint három nap.