Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan Adj egy váll masszázs

Amely egy váll masszázs segíthet a fogadó fél a pihenést, valamint általában a fájó izmokat . Ez lehet egy érzéki tapasztalat. Azonban az idő nagy részében , ez a folyamat , hogy segítse a másik személy enyhíti a feszültséget. Ez különösen igaz azokra az emberekre , akik a karjukat egész nap emelő nehéz dobozokat , vagy azok számára, akik ülnek az asztal mögött . A néhány egyszerű lépésben , akkor képes lesz arra , hogy a hatékony váll masszázs. Utasítások
1

Döntse el, ülő helyzetben . Ez egy függőleges helyzetben . A deréktáji szék vagy egy kanapén is remekül működnek .
2

Indítsa el a masszázs a nyak régióban. Mindkét kéz kell használni. Vedd ujjait és gyakoroljon nyomást mindkét oldalán a nyak . Ezután mozgassa befelé körkörös mozdulatokkal , amíg az ujjait mindkét kezét megható . Győződjön meg róla , hogy gyakoroljon nyomást , de ne nyomja elég keményen , hogy a vevő felkiált fájdalmában .
3

Mozgassa lefelé alja felé a nyakát . Folytatás egy körkörös mozdulatokkal csak a keze ügyében . Miután elérte az alapja a nyak , kifelé haladva , amíg az ujjaid a fél ismét .
4

masszírozza a vállát a következő. Használd az ujjaidat a rángatás mozgás. Ezt kell tenni két kézzel . Ügyeljen arra, hogy masszírozza csak az izom a vállát, és nem a penge . Továbbra is menjen vissza , és a negyedik az egész izom területet.
5

Ismételje meg a lépéseket 1- től 5-ig , amíg azok teljesen nyugodt és izmok lazák.

Kapcsolódó cikkek
Okai Trigger pontok
Jelentkezés jégtakaró
Mik azok a stressz golyó készült ?
Hogyan lehet megmondani, ha Szakadt ínszalag a borjú
Hogyan lehet javítani a Zsíros Quad Muscle
Körülbelül Muscle Húz
A DIY Foam Roller
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva