Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan kell kezelni Görcsök

Izomgörcsök is hihetetlenül legyengítő . Míg a fájdalmas és kellemetlen , izomgörcsök valóban védi az izmokat . A merevítő az izom , a görcsök megáll az izom károsodását tovább bármi bántja is . Ha azt tapasztalja, gyakori izomgörcsök, keresse fel orvosát, hogy eljut az oka a probléma , amelyek magukban foglalják a túlzott, nem megfelelő táplálkozás , a kiszáradás vagy sérülések . Ön azonban , kezelheti izomgörcsök lépésekkel megelőzésére és kezelésére. Ez az, amire szüksége van
tápláló étrendet
Víz
Multi - vitamin
Masszázs
Heat

Show More utasítások
1

Keresse fel orvosát, ha kelljen ismételni izomgörcsök . Orvosa segít pontosan a pontos oka a görcsök . Ha már tudja a forrás , akkor lehet, hogy változtatásokat , hogy megakadályozzák őket .
2

Nyugi . Néhány napig , korlátozzák az időt töltesz az izmok tapasztalt görcsöket. Ha az izmok sérült, adni nekik egy pár napot, hogy visszaszerezze , hogy a jövőben ne a görcsöket .
3

Egyél egy kiegyensúlyozott étrend . Rossz táplálkozás okozhat izomgörcsöket . Fogyasszon egészséges , táplálkozási étrend gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban . Vegyünk egy napi multivitamin , hogy megbizonyosodjon róla van szó, és egyél friss élelmiszerek is .
4

Igyon legalább 64 gramm vizet naponta . Kiszáradás okoz, és súlyosbítja az izomgörcsök . Győződjön meg róla, teljesen hidratált minden alkalommal .
5

Nyújtsd a területeken. Rugalmasság segít megelőzni izomgörcsök . Bele napi stretching rutin az életedbe. Szánjon rá időt , hogy nyúlik az izmok , amelyek általában görcs .
6

masszírozza az izmokat. Tartsa a nyomás egyenletes és gyengéd . Túl nagy a nyomás károsíthatja az izmok , és rontja a görcsök .
7

melegítse. Ne melegítse után közvetlenül a görcs , mert növelheti a gyulladást . Ehelyett, hogy hő alkalmazásával része a napi rutin, hogy megelőzik a görcsöket . A hő fokozza a vérkeringést , hogy a terület és segíti a rugalmasság .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan kell a Cure Leg Cramp
Hogyan kezeljük a Muscle Tear
Menopauza és izomvesztés
Hogyan lehet megelőzni a közös Dance sérülések
Meniscus sérülés kezelés lehetőségei
Aranyeres jogorvoslati
Segítség a Zsíros izmok
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva