Egészség és a Betegség
Egészség

Zsíros Borjú Izom kezelés

Két izmok az alsó lábszár teszik ki a borjú . A gastrocnemius a nagyobb felső borjú izom , és a soleus az alacsonyabb izom. Vagy ezek az izmok is alkalmas arra, hogy túlságosan feszített . Amikor ez bekövetkezik , akkor lehetséges, hogy az izomrostok tépni , ami mi is ismert, mint a húzott izom. Függetlenül attól, melyik izom szakadt vagy mi okozta a kárt , a lépéseket, hogy kezelni hasonlóak. Első cselekvési

Amikor az izom először húzta , fontos, hogy alkalmazni kell a borjú a jég . Ez csökkenteni fogja az összeget a duzzanat. Felemelő a láb is segíthet kivédeni a túlzott duzzanat. Nedves hő alkalmazható 48 óra után , vagy váltakoztak a jég , hogy gyorsítsák a gyógyulást.
Rest

Lehetőleg ne használj túl sok a borjú izmok míg a gyógyulást. Mozgalmak , melyek a borjú magában nyomja le (mint a séta ), vagy emelése fel a lábujjak . Lehet, hogy nem szükséges a teljes pihentetjük ( ez függ a súlyossága a pull) , sőt , ha növeli a vér áramlását a borjú izmok lassú séta , avagy toe vet fel , akkor gyorsítani a gyógyulást. Azonban mindig megáll a tevékenység rövid fájdalom .
Compression

Csomagoló a borjú egy rugalmas pólya csökkenti a fájdalmat és védi az izomhúzódás a további sérülés, míg meggyógyul . Ne tekerje a borjú izmok túl szorosan. Oldja meg, ha a láb lesz hideg, dermedt .
Stretching

Ellentétben azzal, amit akkor gondolom , óvatosan nyújtás a húzott vádli izom valóban segít a gyógyulási folyamatot. Amikor néhány izomrostok szakadt , mások a megnövekedett terheket . Izomrostok a borjú , amelyek nem szakadt válhat kemény és túlhajszolt és nyújtsák meg tudja tartani őket attól, hogy szűk vagy sérült . Nyújtsd a borjú támaszkodva a falon az egyik lábát a másik elé , támaszkodva a felé az első lábát, amíg úgy érzi, a szakaszon a hátsó lábát . Ellenőrizze, hogy a szakaszon gyengéd , és nem éri el azt a pontot , hogy kényelmetlen .
Heel Pads vagy Cups

Heel párna vagy csésze kopott a cipő megakadályozhatja, hogy a borjú a túlfeszítése és adhat szakadt izmok lehetőséget a gyógyulásra. Ezek a betétek lehet vásárolni a drogériákban és helyezzük a sarok a cipő . Azt is meg kell próbálni , hogy viseljen sportcipőt , mivel ezek biztosítják enyhe kis magassági és tompítva a saját.
Medication

gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint az ibuprofen is csökkenti a duzzanatot , amely növeli a gyógyulási idő . Ez is unalmas a fájdalmat húzta borjú izom. Győződjön meg róla, tudja elviselni az ilyen gyógyszereket , mielőtt őket .
Orvoshoz

Ha húzta borjú izmok nem javul , vagy rendkívül fájdalmas , keresik a figyelmet az orvos aki meg tudja határozni , hogy a sérülés súlyos, írja a fizikai kezelést , ha szükséges.

Kapcsolódó cikkek
Hip Flexor nyúlik a mozgássérültek
Hogyan viselkedni Erősít Szakadt Izom
Amennyiben Ön Nyújtsd izomhúzódás ?
Izomhúzódás Relief
Mik az okai ín Tears ?
Okai izomgörcsök
Hip Flexor Gyógyítás
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva