Melyek a kezelések a Hamstring fájdalom?

Ma összpontosítani meghatározása hamstrings , funkciójuk , miért kap rövidíteni , hogy mit tehetünk , hogy megakadályozzák a sérülés , és mi történik akkor, ha úgy dönt, hogy figyelmen kívül hagyja it.I vagyok egy engedéllyel rendelkező egészségügyi masszőr és én általában megpróbál , hogy az Ön természetes , holisztikus megközelítés a gyógyszerek és műtét útvonal . Tisztában vagyok azzal, hogy sok ember nem rendelkezik biztosítással , és próbálja elkerülni a rovására megy az orvos, de súlyos sérüléseket igényelnek orvosi drogok , és néha , a műtét . Orvosi ellátás semmiképpen sem lehet elkerülni , ha a sérülés nem úgy tűnik, hogy gyógyító nélkül. Funkciója Combhajlítók

Három megbénít inak alkotó megbénít izomcsoportot ; A semitendinosus , semimembranosus és biceps femoris ( két fej ) . A combhajlító felelősek kiterjesztése a csípő , és hajlik a térd , így minden sportban a futás , evezés , kerékpározás vagy ugrálás során ezek az izmok . Ülő hosszú ideig csökkenti ezt izomcsoportot , és a fő oka a megbénít húzza .
Mit a Combhajlítók Do ?

Hamstrings dolgozni két ízületek , a csípő kiterjesztés és a térd hajlítás . Ezek található a térd mögött , és csatolja fel a tetején a lábát a ülőgumói . Ha alacsony a hátfájás , a hamstrings lehet az oka a problémákat, és nem szabad figyelmen kívül hagyni. Semitendinosus és semimembranosus is flex és a térd medialis forgassa az alsó lábszár , ha a térd hajlott .
Hogyan lehet megelőzni Tight Combhajlítók

nyújtás előtt a fizikai aktivitás a legjobb módja , hogy megakadályozzák megbénít sérülések. Különösen fontos a bemelegítés edzés előtt nem lehet eléggé hangsúlyozni . Sok kliensem felismerték sajnálja a figyelmen kívül hagyása , hogy erre. Szánj időt , és csinálni, és akkor soha nem bántam meg .
Hogyan lehet megoldani a Hamstring Probléma

Sokan akár már a húzott megbénít , vagy nézte egy sportoló húzza az egyik , és tudjuk, a fájdalom , amely részt vesz . Egyszer egy megbénít megsérül, a legjobb, amit tehet ismert RICE , amely áll a Rest, Ice , Compression és a magasság . Miután a duzzanat lemegy , körülbelül 24 és 48 óra, akkor fontos, hogy a terapeuta munkát az izmok , hogy vissza, hogy a 100 %-os rugalmassági .

Amikor dolgozom egy ügyfél , úgy melegíti fel a terület előtt csinál mély szöveti masszázs egy kis vér áramlik a sérülés , és öblítse ki a tejsav . Én is egy kenőcs - elérhető a legtöbb drogériákban - melegítés után a területet, és lehetővé teszi, hogy áztassa be az izmok . Az egészséges izom nem fáj az érintés . Ez a tejsav , amely csapdába esett az, hogy megteremtse a fájdalom . Kinyújtotta az izmok után meleg , alkalmazása a kenőcs , majd egy jó masszázs segít megőrizni az izmok megnyúltak . Ha továbbra is ez a rutin otthon, akkor is lehetne az a gyógyulás útján.
Mi történik , ha megbénít sérülés van bízva, hogy gyógyítani saját ?

Képzeld el a pókháló , és vegyük észre, hogy a nyílt és kiterjedt van. Most , hogy egy képzeletbeli ollóval vágja fel a középső , majd próbálja meg kijavítani. Amit a végén egy bonyolult és zagyva rendetlenség. Ha tépni egy izom akkor fog menni , hogy javít , de a csomó képezi majd benne, mint a szálak csatlakoztassa újra . Ezt követően, a rugalmasság és az izom expansiveness kerül leromlott . Minél hosszabb a probléma létezik, annál nehezebb orvosolni , mert hegszövet képezi a sérülés körül . Minél gyorsabban sikerül megoldani a problémát , a könnyebb és gyorsabb a kilábalás . És , akkor kevesebb az esélye, hogy a re- sérülés .