Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan kell a Cure izomhúzódás

Muscle törzsek fordulhat elő, ha az izomrostok szakadt . Is nevezik húzta izmok vagy szakadt izmok, izom törzsek fájdalmas és legyengítő . Szerencsére , az izom -törzsek általában teljesen meggyógyítani nem túl nagy baj . Ha van egy izomhúzódás , vannak különböző dolog, amit tehetünk , hogy felgyorsítsa a gyógyulást és enyhíti duzzanat és a fájdalom . Néhány gyengéd gondoskodás , akkor hatékonyan támogatja a gyógyulási folyamatot , segít gyógyítani a izomhúzódás . Ez az, amire szüksége van
IceTowelAcetaminophenElastic bandageHeating pad

Show More utasítások
1

Ice az izom. Ez segít , hogy enyhítse a duzzanat és a fájdalom , amely esetleg a törzs . Jelentkezzen jégen 15 percig, majd vedd le 15 percig . Ismételje meg , ahányszor szükséges .
2

Take over -the- counter gyógyszereket. Gyulladáscsökkentő gyógyszer csökkenti a duzzanatot , és csökkenti a fájdalmat. Paracetamol az előnyösebb választás izomlázat , mivel az aszpirin és az ibuprofen is ösztönözni vérzést , és ezzel a probléma .
3.

Rest. Ha továbbra is teljes mértékben használja a feszült izmok , akkor okozhat további könnyezés , és több súlyos sérülést , hogy a területet . Rest az izom , amennyire csak lehetséges . Kerülje intenzív mozgás teljesen , amíg az izom teljesen meggyógyult .
4

Emelje a feszült izmok . Ha az izom törzs az egyik a végtagok , emeli a területet . Ez csökkenti a duzzanatot .
5

Támogassa a feszült izmok . Tekerjük a izom rugalmas pólya , hogy támogatást nyújtson a terület . A kötés legyen határozott, de nem feszes . Ha nem hagy nyomot a bőrön , túl szoros, és lehet gátló forgalomban .
6

melegítse. 24 óra után telt el a kezdeti sérülés , akkor kezdődik a hőt , hogy kezelje az izomláz . Vigyen fel egy fűtési pad az izom 15 perces időközönként. Ez fellazítja az izmokat , ezáltal segíti a gyógyulási folyamatot.
7

masszírozza az izom. Használja enyhe nyomást , hogy finoman dörzsölje az izom . Ez arra ösztönzi a vérkeringést , így a fontos tápanyagok , és a vér , hogy elérjük , és táplálja a sérült izom .

Kapcsolódó cikkek
Izomhúzódás Relief
Izomgörcs Diagnózis
Hogyan Stretch a Zsíros ágyék
Hydrocollator kezelés
Körültekercselés módszerei talpi fasciitis
Hogyan készítsünk egy Hot Gel Compress
Körülbelül Muscle Húz
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva