Hogyan lehet megállítani Foot Görcsök

láb görcsök is rendkívül fájdalmas, és akkor fordulhat elő, amikor a legkevésbé számítunk rájuk . Gyakran okoznak az íve a lábad a göndör vagy idomul a lábujjait egy kényelmetlen szögben , és az a rossz keringés , kiszáradás, tápanyag-hiány és más egészségügyi okok miatt. Az alábbi lépéseket követve meg lehet tanulni, hogyan kell gyorsan kezelni, és megáll láb görcsök . Utasítások
1

masszírozza a lábát a 10 és 15 perc a boltív a láb és a között, a lábujjak . Fókuszban a területeken, amelyek görcsös a legsúlyosabban , de ne hanyagolja el a többi láb . A cél a masszázs az egész lábát , hogy serkenti a vérkeringést , és állítsa le a izomgörcsök okozza a láb görcs .
2

gyalog 5 perc után masszírozza a lábát . Ez megakadályozza a görcs a visszatérő serkenti a vérkeringést a területet. Ismételje meg az 1. és 2. lépés , ha a görcs visszatér
3

kiegészíti a diéta a kálium , a magnézium, a kalcium és a cink . A hiány minden ilyen tápanyagok a szervezetben okozhat az izmok összehúzódását és okoz görcsöket a lábát .
4

Igyál több vizet . Kiszáradás okozhat az izmok görcs és a spam. Ha nem tetszik a víz próbálja gyümölcslé vagy sportitalok az egyensúly helyreállítása, a folyadékok a szervezetben .
5

Vigyen fel egy mentolos folt vagy mentol tejszínt a borjú . Foot görcsök nem mindig származnak a lábak , és indítsa el a borjú izom. Menthol javítások és krémek megállítani az izom összehúzódás és pihenés az izom .
6

ütemezése egy találkozót az orvos , ha a láb görcsök gyakran fordulnak elő , vagy nem áll le. Ez arra utalhat, egy alapbetegség , például és elektrolit-egyensúly , kiszáradás, rossz vérkeringés és a cukorbetegség .