Egészség és a Betegség
Egészség

Megoldások lábikragörcs

Leg görcsök léphetnek fel a különböző okok miatt. Ezek oka a kiszáradás, a mozgás hiánya , sérülés , terhesség vagy túlzott . Leg görcsök jönnek a görcsök , és extrém , hirtelen fájdalom. Bár a pontos oka a láb görcsök ismeretlen, a megoldások gyakran természetes , és nem igényelnek gyógyszert. Leggyakrabban , a megfelelő diéta és a testmozgás segíthet elkerülni ezt a problémát a sok ember . Ha a probléma továbbra is fennáll , akkor forduljon orvoshoz a lehető leghamarabb . Megoldások

állni egy hideg felületre , hogy segítsen megnyugtatni a görcsöket. Kiegyenesedik a lába és a munka az izmok körül a boka sínt , hogy oda-vissza többször . Masszázs a lábad , ahol a görcs történt. Használja a helyi hő , mint a forró törülközőt vagy fűtési pad körül az érintett területet, majd ha van fájdalom vagy érzékenység . Helyezze a lábát az érintett lábát egy székre, és könyök felé székre , ami segíthet nyúlik az izom ki a görcs . Ne próbálja állni a lábát, vagy fel súlyt rá.
Prevention

Tedd fel a lábad , hogy pihenjen minél gyakrabban a nap folyamán. Végezzen nyújtó gyakorlatokat minden nap, hogy segítsen elkerülni a lehetőségét lábikragörcs . Indítsa el a rend álló két láb egy falat , míg forgalomba a tenyerét a falnak . Hajolj előre, miközben a lábbal a földön, és gróf öt . Váltás pihenő , és ezzel tevékenységét a nap folyamán , ha a lábad elkezd fájni , üljön le, és nyújtsd a lábad . Igyon legalább nyolc 12 uncia pohár folyadékot minden nap. Fenntartása egy jól kiegyensúlyozott étrend, amely biztosítja a megfelelő kalcium-és a magnézium, amely magában foglalja a tej-és gabona termékek . Banán , burgonya , és a narancs jó kálium . Diófélék , magvak és a sötét leveles zöldségek jó a kalcium és a magnézium . Add kiegészítők a diéta , hogy megnöveli a szükséges tápanyagokat .
Hívás Doctor

értesítse orvosát, ha a lábát görcs tovább tart, mint fél óra , vagy jön és megy többször . Keresse fel orvosát, ha kap lábgörcs során az utolsó trimeszterben , hogy azok segítenek megoldást találni , ami nem befolyásolja a baba . Hívja fel orvosát, ha a lábát görcs rosszabbodik, vagy okoz fájdalmat , lüktetés . Az orvos felírhat egy izom relaxer segít a krónikus lábikragörcs és követnie kell az utasításokat , hogy a levél .

Kapcsolódó cikkek
Tricep izomsérülés Tünetek
Hogyan Összehasonlít Hip izomlázat ízületi fájdalom
Hogyan Masszázs kar izmait Terápiás
Házi fürdő áztassa a fájó izmokat
Shock terápia talpi fasciitis
Nyak Izom fájdalomcsillapítás
Fogcsikorgatás jogorvoslati
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva