Groin izomsérülések

A húzott vagy feszült ágyék lehet kínzó sérülés . Leggyakrabban a lágyéki sérülés történik közben a sport verseny, vagy amikor az izmok már indokolatlanul. A lágyéki területen

lágyéki az a terület, ahol a comb és a törzs csatlakoztassa az emberi szervezetben . A sport gyógyszer , az ágyék gyakran nevezik régióban, ahol a abductor izmok és a hasizmok is csatlakozott . Lábtávolító izmok közé tartozik a készlet három izmok található a belsejében a comb . Emberrablók rögzítjük a combcsont a comb csont .
Tünetek

A leggyakoribb sérülés az ágyék izom egy szakadás vagy törzs . Groin sérülések gyakran fordulnak elő a sportban , mint a jégkorong vagy a futball , amikor a játékosok meg , hogy a robbanás a sebesség, vagy megváltoztatni a irányba gyorsan. A tünetek társított ágyék sérülést közé tartozik a fájdalom vagy duzzanat az ágyék területén , görcsök a has vagy comb , korlátozott mozgás , fájdalom , amikor megpróbálja mozgatni oldalirányban és az edzés az izmok és inak .

Degrees

ágyék sérülést változik súlyossága . Az I. fokú törzs enyhén húzott izom. A fájdalom legalább , és a mobilitás általában nem korlátozott . A grade II törzs izmok vagy inak már mérsékelten szakadt . A fájdalom mérsékelt, és van egy erőtlenség , amely az érintett területen. Duzzanat és véraláfutás kövesse a kárt. A legmagasabb szintű lágyéki törzs egy fokozat III . Ez jelentős , ahol a sérülés járás nehéz. Véraláfutás, görcsök, és a duzzanat társított fokozat III törzs. Súlyos törzs lesz szükség műtétre.
Treatment

kezelés a lágyéki sérülés attól függ, mennyire súlyos ez . Azonban a pihenő a lágyéki sérülés a kulcs a fellendülés . Minden olyan tevékenység, amely súlyosbítja a kárt el kell kerülni . A jég a sérülése volt az első 2 nappal a sérülés után . Ice segít növelni a vér áramlását. Jég a terület legfeljebb négy alkalommal naponta 15 percig egy időben . Alkalmazza hőt a sérült területet, mielőtt a fizikai aktivitás . Gyulladáscsökkentő gyógyszerrel lehet enyhíteni a fájdalmat és csökkenti a gyulladást . Ha szükséges , keresse fel orvosát, erősebb receptek. Konzultáljon orvosával, ha a fizikai terápia hasznos lenne lebonyolítását fellendülés .
Megelőzés /Solution

ágyék sérülést meg lehet előzni megfelelő bemelegítés és a fizikai kondicionáló . Stretching segít , hogy növeli a mozgástartomány és csökkenti a merevség és a fájdalom . A nyújtás szintén létfontosságú az lehűlési fázisban . Ügyeljen arra, hogy a megfelelő sporteszközök . Viseljen jól illeszkedő és támogató cipőt, amikor az elért fizikai aktivitás . Tartsa magát megfelelően hidratált edzés közben . Kiszáradás vezet izomgörcsök és merevség .