Izomgörcs Elhárítás

izomgörcsök fájdalmasan rángatózott és szigorítás az izmok okozta tápanyaghiány , fizikai és érzelmi stressz, és a túlmunka . Ezek miatt a feszült izomrostok , amelyek már nem kapnak a vér áramlását , ami megakadályozza, hogy az ajánlatkérő. Ezek az izmok nem lehet mozgatni a saját nem számít , milyen nehéz a szenvedő próbálkozik . Szerencsére , van egy nagy különböző módon enyhíti , gyógyítására és megelőzésére izomgörcsök . Megelőzés

Izomgörcsök gyakran fordul elő, ha gyakorolni magad, és nem ivott elég vizet , vagy fogyaszt elég kálium , magnézium és kalcium . Fogyasszon banán, korpa búza, szója , kajszibarack, burgonya annak érdekében, hogy a megfelelő kálium . A legjobb forrásai a kalcium és a magnézium tejtermékek, mint a tej és a sajt . Szintén biztos, hogy ne erőltesd meg magad , és hogy sok szünetet gyakorlása során , vagy dolgozik . Mind a stressz és a kimerültség izmos hozzájárulnak izomgörcsök . Izomgörcsök is gyakran a rossz testtartás , amely helyére teszi a törzs a hátán.
Relief

Heat terápia igazság az izmok , és hogy az izmok vissza a normális kerékvágásba. Izomgörcsök , hogy a fájdalom oka lehet kezelni az anti- fájdalom gyógyszer . Akupunktúra , mély légzés és a meditáció segíthet enyhíteni a fájdalmat okozta izomgörcsök . Azok, akik hosszú távú izomgörcs problémák szüksége lehet gyógytorna , különösen, ha az izomgörcsök kezdődött után bekövetkező komoly sérülése . Fájdalomcsillapítás is szert azáltal, hogy a lábad meleg vízben töltött filteres tea tele van fekete vagy barna mustármag .
Cure

Ha egy izom görcs fordul elő , hogy gyulladáscsökkentő kiegészítők , mint a zeller mag , teát és gyümölcsleveket . Vannak még gyulladáscsökkentő gyógyszerek, amelyek mind szteroid, mind nem szteroid . Ezeket a gyógyszereket lehet kombinálni jogorvoslatok, mint például a tea . Kamilla tea különösen hasznos az izomgörcsök . Ha az izomgörcs hirtelen , ügyeljen arra, hogy üljön le, és nyúlik az izom óvatosan . Masszírozza az izom masszázs olajat, például mandulaolajat vagy olívaolajjal. Masszázs olajok is el lehet készíteni a görcs kéreg , lobélia és a fűzfa kérgét . Aromaterápia ajánlott együtt masszázsterápia.
Egyéb feltételek

Bár ezek jogorvoslati lehet dolgozni izomgörcsök okozta tápanyag nélkülözés , néhány izomgörcsök kapcsolódó egyéb feltételek mint a kiszáradás , bénulás , a trauma és a sclerosis multiplex. Izomgörcsök , különösen aggasztó , ha fordul elő hányás és hányinger , ami arra utal, hogy a szenvedő tapasztal kólika. Ezeket a feltételeket kell kezelni annak érdekében, hogy megszüntesse a izomgörcsök általuk okozott .