Multifidus Muscle Recovery

Az izmok a gerinc fontos stabilizációs szerepet a szervezetben , és segítik számos törzs mozgását. Sérülések , hogy ezek az izmok , beleértve a multifidus , okozhat hátfájást , és normál mozgásai kényelmetlen . Csak az orvos tudja diagnosztizálni egy adott sérülés a multifidus . Kezelések a sérült izmok lehetnek masszázsterápia ülések , a jég , és a testmozgás.
Mi a multifidus Muscle ?

szerint Sports Sérülés Klinika , a multifidus egy izom , amely egészen a gerinc, egészen a sacrum a bázis a koponya . Ez a vékony izom felelős kiterjesztése a gerinc , mozog a gerinc, hogy balra vagy jobbra , és forgatás a gerinc . Ez is segít stabilizálni a számos csontok alkotják a gerincet.
Típusú sérülések

multifidus lehet szakadt , vagy feszült számos okból, többek között sportos sérülés vagy túlzott . Szerint Sports Sérülés Klinika , a sérülés , a multifidus gyakran jár derékfájás . A fájdalom akkor fordulhat elő, ha az egyén egy sérülés mozog hátát egyik oldalról a másikra , lehajol , vagy elforgatja a gerincén. Mivel az izom játszik szerepet stabilizálta a hátsó, a gyenge vagy sérült multifidus eredményezhet fokozott a további kárt a hátsó .
Hasznosítási

Ha úgy érzi, a fájdalom , rá jeget a sérült területre , és próbálja pihenő az érintett területen, amíg meg lehet beszélni , hogy orvos. Miután megtudta a diagnózist , akkor felírható fájdalomcsillapító vagy fizikoterápia rutin. A váz-és izomrendszeri Consumer Review rámutat arra, hogy a rendszeres testmozgás fontos lehet , hogy a rehabilitációs ez az izom és segít, hogy betölthesse fontos stabilizációs szerepét .
Masszázs az multifidus

multifidus fekszik mélyen a horony a gerincoszlop . Mivel ritkán érinti , mély szöveti masszázs ez az izom lehet különösen kellemes . Masszázs terápia is segít megjavítani , sem izom törzs a térségben , és elősegíti a megfelelő véráramlást a sérült szöveteket. A masszőr használja az ujjait , hogy ásni a gerinc horonyba . Kezdve a nyakad , akkor nyomon követni a gerinc a keresztcsont . Általában ez a stroke-ot meg kell ismételni többször.
Testmozgás és a fizikai terápia

Ha a heveny szakaszában a sérülés véget ér, meg tudod csinálni gyakorlatok, amelyek hozzájárulhatnak a az izom . Ez segít az izmok betölthesse stabilizáló szerepe és a további károk megelőzése . Core gyakorlására rutinok , mint a Pilates összpontosít alakformálás izmok, mint a multifidus . Ezek a fizikai gyakorlataival kapcsolatban egy sor mozdulatok és a súlyzós edzés , hogy erősítse a mag.

Segít az izom gyógyul megfelelően , akkor lehet, hogy úgy dolgozik a fizikai terapeuta . Fizikoterápia ülések tartalmazhatnak olyan gyakorlatokat , valamint a mozgás és a stretching technikák , hogy az izmok egészséges. A fizikai terapeuta megtanít technikákat, amelyek segítségével otthon, hogy segítsen az izom gyógyul megfelelően .
Beszéljen orvosával

Ha tapasztal hátfájás , biztos, hogy beszéljen orvosával . A multifidus egy viszonylag kis izom , és ez szinte lehetetlen diagnosztizálni sérülés nélkül tanácsát orvos. Hátfájás ilyen társított multifidus sérülés okozhatja számos izmok a régióban , és lehet, hogy egy súlyosabb állapot, mint a porckorongsérv , vagy megcsípte ideg . Orvosa segít leszűkítheti a sérülés helyén , és meghatározza a legjobb kúra .