Váltakozó Hő-és hideg kezelés

Hűtő-és kezelés, a jég és a melegítő párna is felváltva a gyulladás csökkentésére és a fájdalom ( és gyógyító izmok és inak ) által okozott bizonyos törzsekkel vagy sérülések. Van azonban egy megfelelő módja, hogy használja mindkét őket hatékonyan. Ice általában ajánlott kezdetben a duzzanat csökkentésére , és a hő hatékonyan alkalmazható előmozdítása a vér áramlását az érintett területet. Jég és hő váltogatni lehet kezelni szinte bármilyen felületen izom-vagy ízületi a szervezetben. Váltakozó hideg és meleg víz is hatásos ( hidroterápia ) . Figyelmeztetés

Vannak bizonyos betegségek vagy állapotok , ahol a váltakozó meleg és hideg ronthatja a beteg állapota . Szerint ortopéd sebész Dr. Stephen H. Hochschuler az ő Gerinc- health.com cikk címe: " Ahh ... Ice masszázs terápia Vissza fájdalomcsillapítás ", " a jég ... nem használható a betegeknek, akiknek a reumatoid artritisz, a Raynaud- szindróma , hideg allergiás állapotok , bénulás , illetve ahol a károsodott érzés. " Sőt , cukorbetegek , terhes nők és az emberek a magas vérnyomás vagy a szívbetegségek valószínűleg konzultáljanak háziorvos használata előtt a hőt.
Effects of Ice

Ice általában során az első 48 óra után a fellépő izomláz vagy sérülés . Ennek oka az, hogy a jég érszűkületet okoz ( erek szűkülete ), amely csökkenti a fájdalmat és a gyulladást azáltal, hogy korlátozza az áramlás a vér és nyirok folyadékok a térségbe. Ez az a folyadék , a szervezet természetes válasza törzs vagy sérülés, ami miatt a következményes duzzanat és fájdalom. Ice akkor a leghatékonyabb , ha közvetlenül nyomva a sérült terület , 20 percenként a nap folyamán .
Hatásai Heat

Miután a kezdeti pár nap , amikor a duzzanat már alábbhagyott egy kicsit, hőt lehet használni, hogy támogassák a vér áramlását az érintett sérülést. Ha a meleg fokozza a vér áramlását, ez is növeli a szállítási vitaminok, esszenciális tápanyagok és vérsejtek , melyek segítenek gyógyítani az érintett izmok vagy az inak . Heat általában leghatékonyabb több krónikus sérülések , például ízületi fájdalom . Hő lehet beadni melegítőpárna vagy forró vizes palackok . Azt is ülni egy jacuzzi , vagy hogy a forró fürdő vagy zuhanyzó .
Előnyök a váltakozó hő és hideg ellen

váltakozó meleg és hideg ( jég) létrehoz egy érrendszeri flush . Ez azt jelenti, hogy miután a jég ereket , hő hatására kitágul , és a vér áramlását , hogy könnyebben be a sérült területre. Ez a fajta terápia úgy vélik , hogy fokozza a sérülések gyógyulását , például izom- törzsekkel vagy íngyulladás . Ha a gyulladás ellenőrzés alatt , hő korábban használt jég. Ez lehetővé teszi a gyógyító anyagok a vérből , hogy a kár , akkor a jég korlátozza a véráramlást , és tartalmazza azokat. Amellett, hogy a fűtési pad és a jég , a személy is javít a szaunát , akkor vesz egy hűvös dip egy medence . Szerint engedéllyel rendelkező masszőr , Carol Wiley , az ő bellevuemassagetherapy.com article " hidroterápia alapjai Otthoni használat ", " általános recept aránya idő meleg és hideg hidroterápia három az egyhez. " Ez azt jelenti, hogy minden három percig meleg , jeget kell használni egy mintue .
Időkeret

váltakozó meleg és hideg kezelés csökkentheti az időkeret, amelyben talpra egy izomhúzódás vagy sérülés , különösen akkor, ha következetes .